平时多吃胡萝卜、鱼等，补充维生素A，少吃甜食。 1。要有良好的环境，如采光、，合格的印刷品，符合自己生理高度的桌椅等等。 2。养成良好的习惯，平时应保持标准视距，控制看电视、操作电脑、游戏机时间的时间；正确近视作业用眼的视距，一般以33cm为标准，读写姿势要端正；避免躺卧阅读；避免在走路或乘车时阅读。
躺着阅读无法控制视距，如果你距离只有十厘米的话，你的眼睛需要的调节为1000度。所以非常容易近视。 3。开展体育锻炼，增加户外活动，户外活动的时候眼睛也能跟着运动。合理饮食，营养要均衡。 强烈推荐到新华书店买《多维视觉训练——矫正近视新方法》人民卫生出版社09年出版的这本书回去看看。
里面有系统的眼部锻炼方法，得看一看，如果当地没有可以到淘宝买一本16元含光盘（全国统一价）。 4。注意电脑光线，最好外界光线比屏幕光线略强，坐姿端正，电脑屏幕略低于眼睛水平线。切记未成年人不要超过一小时，注意让眼睛休息。 5。在休息时间，多远眺，减轻视疲劳。
远眺要看五米以外的东西，不是近距离看。看有点模糊的东西看到清晰为止。五分钟以上。 多维视觉训练自2006年10月至2008年四月在杭州市30多所学校2万余名仅是学生中进行了多维视觉训练，经测试，视力控制率达到33。3%，视力提高率达到了49。
7%。要好好锻炼。如果还要更详细的提问回答可以mail我。敬候！ 。
裴恩才执教过八一、武汉、河南、江苏 贾秀全执教过河南、八一、上海、陕西 唐尧东执教过辽宁、河南
答：李章洙－－现年51岁，足球运动员出身，入选过韩国国家队，退役后曾任韩国一和天马队主教练，1998年来中国执教，2003年离开 在甲A共执教了6个赛季， 重庆：1...详情>>
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