体质的好坏由几大块够成:
1、食:应该食杂,也就是说三餐鱼肉菜豆等等各种类各颜色的都要搭一些,食应该“色”一点,这样的话,身体的物质就会多样化与均衡。
2、睡觉:睡眠要充足,看各人身体不同,8-10小时为正常,睡眠紊乱与不够是疾病产生的最大原因。
3、心态:事业、爱情、家庭等各原因会产生心态的不稳定,心态越浮噪与容易生病。
4、锻炼:适当就行,也不要练的像头牛似。
5、遗传;
综合以上几点,自己对症下药,如果免疫力低的时间长,那么慢调的时间就会长,如果最近刚出现的,那么调的时间会快一些。祝健康。