缺少碘怎么补

你好，
国家推行了加碘盐项目，有效地解决了我国居民的碘缺乏问题。但过量摄入碘也是不可取的。海带、紫菜、苔条、海鱼等均是高碘食物，长期过量摄入会导致甲亢。临床试验医学跟踪表明，甲亢发病率上升的一个原因就是过度食入海货导致碘过量。尤其是在沿海城市生活的人，应避免过多吃海鲜，尤其是海带、紫菜、苔条、淡菜等高碘食物。在冬季，要少吃海鲜火锅。一些心脏病的治疗药物和保健品中碘含量过高，也应引起重视。即使是甲...

你好，
国家推行了加碘盐项目，有效地解决了我国居民的碘缺乏问题。但过量摄入碘也是不可取的。海带、紫菜、苔条、海鱼等均是高碘食物，长期过量摄入会导致甲亢。临床试验医学跟踪表明，甲亢发病率上升的一个原因就是过度食入海货导致碘过量。尤其是在沿海城市生活的人，应避免过多吃海鲜，尤其是海带、紫菜、苔条、淡菜等高碘食物。在冬季，要少吃海鲜火锅。一些心脏病的治疗药物和保健品中碘含量过高，也应引起重视。即使是甲亢患者，在发病中后期，也应该少吃含碘药物和食物，并慎用碘酒、含碘喉片、含碘造影剂等。 
中国营养学会制定的《中国居民膳食营养素参考摄入量》里，碘营养素的最高摄入量为每天800毫克，摄入量在这一数字以下都是安全的。

您好！
   最好是用食疗，多吃一些含碘的食物。

　孕前补碘比怀孕期补碘对下一代脑发育的促进作用更显著。碘堪称智力营养素，是人体合成甲状腺素不可缺少的原料，可参与脑发育期大脑细胞的增殖与分化，是不可缺少的营养成分。据世界卫生组织一项调查资料显示，经补充碘营养出生的孩子，其体重、身高及智商水平高于未补碘孕妇生出的孩子。


对缺碘者宜在医生指导下服用含碘酸钾的营养药、含碘盐及经常吃一些含碘的食物，如紫菜、海带、裙带菜、海参、蚶、蛏子、干贝、海...

　孕前补碘比怀孕期补碘对下一代脑发育的促进作用更显著。碘堪称智力营养素，是人体合成甲状腺素不可缺少的原料，可参与脑发育期大脑细胞的增殖与分化，是不可缺少的营养成分。据世界卫生组织一项调查资料显示，经补充碘营养出生的孩子，其体重、身高及智商水平高于未补碘孕妇生出的孩子。


对缺碘者宜在医生指导下服用含碘酸钾的营养药、含碘盐及经常吃一些含碘的食物，如紫菜、海带、裙带菜、海参、蚶、蛏子、干贝、海蛰等，这是一项“过时不候”的优生优育的重要措施。