平时饮食上应该怎么调理啊？

 宝宝现在已经一岁4个月了，我气血虚贫血，平时饮食上应该怎么调理啊？

峩*** | 2016-12-26 02:03:00

全部答案（共3个回答）

我们女人生产过后气血两亏,月经又流失了一部分血液,头晕是很正常的。 平时饮食多以清淡温补为主,红枣、枸杞、桂圆这些日常都可以用来煲汤煲粥、蒸鸡肉、蒸排骨、蒸瘦肉吃,也可以直接食用,红枣每天吃上8-10颗,枸杞15克左右,对恢复血气很有帮助。 例假干净后的一周是我们补身子的最佳时期,这七天补身子事半功倍。可以在头三天喝四物汤,后七天喝木瓜炖奶、红枣桂圆汤、姜炖奶、阿胶炖瘦肉或猪腰等。

M*** | 2016-12-26 02:03:00 72 16 评论

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亲,你好,这是产后贫血的症状的,贫血的人要注意多吃富含铁的食物,菠菜、大枣、花生、猪肝等食物。建议你把大枣上锅蒸,这样子吃效果最好,一天一般吃3颗大枣。

张*** | 2016-12-26 02:03:00 59 19 评论

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多吃一些补血的东西,
你*** | 2016-12-26 02:03:00 43 22 评论
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