科学做月子 2007-11-14
生完宝宝后产妇大约在6-8周内就可以基本恢复了。
肚脐和耻骨联合每天下降1-2厘米，分娩后10天左右就可以回到腹腔。如果孕期尺骨联合分离较严重的，需要剖腹产。
一、关于恶露：生产头几天的血色是鲜红的，然后逐渐变成暗红色。血量也从多到少，正常情况下不能多于正常的月经量，不会有血块，气味和平常的月经气味相同。如果有异味说明有宫腔感染，需要诊治。另外，顺产的血量会比剖腹产多一些，时间要长一些。因为剖腹产大夫会将血清理一些的。最后讲师建议产妇最好不用护垫，用一些柔软的纸就好，护垫不透气利于细菌的滋生。
二、会阴及肛门的护理：顺产后的会阴会有不舒服的感觉会肿胀，要用温水冲洗。48小时后用高锰酸钾坐浴药水不要太浓。产后6个小时内要喝大量的水要急时排尿，另外会出现痔疮，可以用温盐水清洗肛门同时可用药膏。剖腹产的尿管要带24个小时，拔掉后会排尿困难但要克服，一定要自己及时的排尿。
三、产后常出现的症状：顺产的产妇生完宝宝会出现浑身肌肉疼痛的现象，这个是正常的。因为在生产过程中产妇浑身用力导致的。可以用热毛巾捂一捂疼痛的部位。剖腹产的生完因为行动不便可以让家人帮助按摩，尤其是腰部，产妇自己要尽量多活动尽快排气。生产后会出大量的汗大约会持续1-2周左右，俗称月子汗。出汗时产妇不要吹风不要过分裸露。可以用热毛巾擦干。而且生产后会大量的脱发，属于正常现象，可以洗头但注意保暖。
四、生产后的进食问题：顺产后可以马上进食，要吃些容易消化的食物。而剖腹产后6小时内不能进食，不能喝奶和糖水，可以喝汤、水、藕粉。排气后才能吃半流质的食物，排第一次大便后才能正常饮食。无论顺产剖腹产都不可以吃冰箱里的食物。
五、关于哺乳：准妈妈可从现在开始进行乳房的按摩，用热毛巾擦洗。可以自测一下自己的乳头是否理想，做法是用拇指和食指并住乳头，如果乳头能突出来的就是理想的。如果不太好可以从37周开始纠正，可以用乳头牵引器牵拉。生产后7天内的泌乳都可称为初乳，初乳对新生儿来说非常重要，因为初乳很营养而且含有免疫抗体，所以要让宝宝早吸吮。喂宝宝吃奶时最好一侧乳房喂10分钟，要让宝宝尽量吃饱。有的宝宝饭量小，吃一侧就饱的话妈妈也要把另一侧的奶水吸出来，不要担心奶水会没有，相反奶水是越吃越充足的。如果不把奶水吸出来容易造成乳腺炎。最重要的一点，生完宝宝后产妇要保持好心情，不要让自己情绪不好，那样奶水就会断了。关于哺乳的次数：白天最好隔1个小时喂一次，让宝宝多吃（当然宝宝睡着就不要打扰他）。晚上要持续隔3个小时吃一次。24小时内如果宝宝至少有6次小便3次大便，证明宝宝就是吃饱了。还有就是要观察宝宝吃奶的姿势，有的宝宝费好大力气的吃奶，但是并没有吃到口，而妈妈以为宝宝吃的很好，可是没一会宝宝又会哭泣，实际上宝宝并没有吃到奶水。宝宝正确的吃奶姿势是小嘴微微撅起，小脸两侧是鼓鼓的，可以听到轻轻的吞唁声音。
六、产妇的饮食：产妇禁吃辣的、酸的、咸的、酒水、味精。酸的包括酸奶也不要喝，对奶水不好。盐可以放一点点，不要太咸。红糖水不要多喝，7-10天喝一次就可以，以免造成恶露不尽，而且容易上火，吃的时候最好先将红糖蒸一下凉后划成小块取食。鸡蛋也不要多吃每天2-3个就可以了，吃多了也消化不了。
七、月子房的环境：室温要保持在27-28度，夏天可以开空调，但不要直吹。孕妇和新生儿要避免待在风口，室内空气要保持新鲜，产妇和宝宝可以先到另外的房间，然后打开窗通风。打扫卫生时要用湿的抹布擦桌面和地面。因为产妇和宝宝的免疫力都很低，所以尽量减少亲友的探视，防止病菌侵害，如果有人要进月子房要先洗手，把自己弄干净后在摸孩子。
八、关于产后的清洁工作：产妇要早晚刷牙，保持牙齿的清洁。洗头发随时可以，但注意保暖，要将头发吹干，可以梳头不要让自己蓬头垢发。顺产的4天就可以洗澡，剖腹产2周后可以洗澡。当然有些老的观念坚持孕妇月子内不要洗头洗澡，鉴于个人观念问题产妇可自我掌握。九、下奶的小偏方：（1）牛鼻子用纱布包好配姜炖汤，淡淡的放一点盐，不要主料只喝汤。（2）豆浆里放点碎花生仁煮开饮用（3）豆浆和鲫鱼一起熬汤可以让产妇的奶水很浓但是容易沸不好煮。（4）红豆一把、带衣花生仁10个、红枣10几个、枸杞子10几个、桂圆肉少许、放点红糖煮汤，只喝汤不吃主料。适用与产后血虚、没奶。另外，还有鱼汤、羊骨头汤、鸽子汤、猪蹄花生汤都是下奶的汤煲。在每次喂奶前要喝点汤水有利于下奶，而且母乳喂养基本上不用喂水。
