所谓垃圾食品，即指空热量食品(含有高热量，却少有其它营养素的食品)。小朋友常常会被电视上的零食广告所吸引，而这些零食，大部份是含有高糖份、色素、香料的甜食类。小朋友吃多了，血糖会很快上升，影响食欲及正餐的摄取，久而久之，爱吃零食的小孩，会变得瘦弱、脸色苍白、胃肠不好，对健康的影响很大；而且，孩子一旦吃了零食又吃正餐，则很容易发胖。
一、油炸类食品 1。导致心血管疾病的元凶(油炸淀粉)。2。含致癌物质。3。破坏维生素，使蛋白质变性。 二、腌制类食品 1。导致高血压、肾负担较重导致鼻咽癌。 2。影响黏膜系统(对肠胃有害)。 3。易得溃疡和发炎。 三、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等) 1。
含三大致癌物质之一：亚硝酸盐(防腐和显色作用)。 2。含大量防腐剂(加重肝脏负担)。 四、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干) 1。食用香精和色素过多(对肝脏功能造成负担)。 2。严重破坏维生素。 3。热量过多，营养成份低。 五、汽水可乐类食品 1。
含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙。 2。含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。 六、方便类食品(主要指方便面和膨化食品) 1。盐分过高，含防腐剂、香精(损肝)。 2。只有热量没有营养。
答：澳大利亚研究人员发现，健康饮食有助儿童提高智商，垃圾食品则会降低智商。两岁前常摄入饮料、糖果等垃圾食品，长大后智商低于饮食健康的同龄人。 澳大利亚阿德莱德大...详情>>
