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孕前的准备都包括哪些内容呢?

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    2018-05-23 16:41:27
  •    
     1、身体准备。作为育龄女性,怀孕前应到正规医院进行孕前检查和咨询,看看目前的身体状况是不是适合怀孕,是不是最佳的怀孕时期。
     2、营养准备。怀孕前三个月要服用小剂量的叶酸。这主要是为了减少胎儿神经管畸形的发生。经济条件允许的情况下,建议在怀孕前三个月服用含有叶酸的多种维生素、微量元素,同时保证胎儿发育必需的不饱和脂肪酸-亚麻酸的摄入,不光能减少神经管系统的畸形发生,而且能够促进胎儿大脑、视力以及各系统更加全面的发育。
       3、生活准备。夫妻双方要在孕前半年就要开始注意纠正不良的生活、饮食习惯。 如果你的育龄与生活准备都不是问题的话,那么最难的就是营养了。为了孕育一个完美宝宝,各位准妈妈们早早开始了孕前准备,检查身体,调整作息,规划饮食,但是除了这些,有没有忘记至关重要的一件事,补钙! 中国人膳食结构以素食为主,含钙量本来就低,中国人普遍钙摄入不足,再加上喝咖啡、拒晒太阳、抽烟、喝酒等恶习,更使缺钙现象雪上加霜。
      中国人每日从膳食中摄入的平均钙量仅为389毫克,与中国营养学会推荐的800毫克相距甚远。本来就钙摄入量不足,而年青妇女一旦怀孕,对钙的需求量更是与日俱增,妊娠中晚期钙的适宜摄入量达到1000-1200毫克/天。如果孕妇缺钙,将会影响胎儿或哺乳期婴儿的骨骼、牙齿发育。
      因为钙是骨骼和牙齿的主要构成成分,如果母亲体内严重缺钙,势必会影响胎儿从母体吸收钙,可能导致新生儿低钙血症、先天性佝偻病等问题。

    赵德忠

    2018-05-23 16:41:27

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