心情不好时
●正视现实,因为回避问题只会加重心理负担,最后使得情绪更为紧张。
●少说“必须”、“一定”等硬性词。
●对一些琐细小事不妨任其自然。
●不必事事、时时进行自我责备。
●犯错误后可别过度内疚。
●把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。
●实施某一计划之前,最好事先就预想到可能会出现坏的结果。
●欣赏最爱听的音乐。
●去公园或花园走走。
●作5分钟的遐想。
● 回忆一下一生中最感幸福的经历。
●有委屈不妨向知心人诉说一番。
●拥有一两个知心朋友。
●邀请性格开朗、幽默的伙伴一聚。
●结伴郊游。
※※【长义堂说】谁都有心情不好的时候,聪明人积极化解,有些人则钻了牛角尖了.