最近因为老是往麦当劳，肯德基吃冰淇淋，汉堡，汽水，结果一个月多的饮食情况，把脸给养得满脸的痘痘，现在虽然饮食 有所改善，但痘印仍然很明显，有点黑色沉淀似的，
建议你首先要从饮食方面有所改善。 其次自己平时要注意各方面的调理，我不太赞同化妆品调理，因为我总觉得那些东西没多少实际效果。食疗方面要做的多些，好些，平时多喝些绿茶啦，吃些控油的食我。 对了，好像有一款强生的洗面奶叫“可伶可俐“吧，控油效果还不错。
上次姑姑还叫我帮她顺便买了，我自己也用过，感觉不错，朋友过生日我也送的这个。效果很不错。（我不是推销产品的哦） 需要注意平时的饮食和生活习惯。 （1）适量饮水。人体组织液里含水量达72%，成年人体内含水量为58%-67%。当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。
为了保证水分的摄入，少女每日饮水量应为1200毫升左右。 （2）常吃富含维生素的食物。维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用。日本学者发现维生素E对于皮肤抗衰有重要作用。因为维生素E能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。
维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。科学家们发现，脂褐素的生成与过氧化脂类有关。含维生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑；若缺乏维生素B2时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。
富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。 （3）多食含铁质的食物。皮肤光泽红润，需要供给充足的血液。铁是构成血液中血红素的主要成分之一，故应多食富含铁质的食物。
如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。 （4）增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少；弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强，从而使皮肤光滑而富有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。
（5）要注意碱性食物的摄入。日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮谷等均为生理酸性。重量酸性食物会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高。当有机酸不能及时排出体外时，就会侵蚀敏感的表皮细胞，使皮肤失去细腻和弹性。为了中和体内酸性成分，故应吃些生理碱性食物，如苹果、梨、柑桔和蔬菜等。
此外，皮肤要避免外界的刺激，夏天的烈日，冬季的寒风，都会使皮肤变得粗糙，因而要根据季节的变化，适时采取防护措施。皮肤的清洗不要过于频繁。如反复摩擦，会使被破坏的皮肤细胞来不及再生。注意保护皮肤，避免接触过酸过碱性物质，根据自己的皮肤选择合适的化妆品和清洁品，适当进行按摩。
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我有一款方法很好： 买一斤黄豆浸泡在白醋，用玻璃瓶装一个月（以盖住黄豆为准），然后每天早上吃10-20粒，最后连醋一起喝。坚持吃一个月后皮肤痘痕有明显改善。 皮肤是油性的话：避免吃辛辣食物，用蛋清敷面可有效控油。还可使皮肤光洁。
可用“薰衣草精油”，一般在大商场的化妆品柜有“佰草园”这个牌子的专柜有买，效果很好，您可以一试。
通常容易长痘痘的肌肤，其角质抵抗力也比较弱，一旦接触到外在刺激源，像是空气中的脏污微粒、紫外线照射、或是游离子脂肪酸等刺激物质影响，都会促使肌肤的新陈代谢脚步加快，此时角质便容易变得肥厚，毛孔也就愈来愈找不到出口了。 当毛孔阻塞后，还未成熟的角质细胞因新陈代谢的加快而被推到肌肤表面，造成其干燥、粗荒的肌肤纹理表面，又接触到外在刺激等影响后，恶性循环的痘菌生成於是乎愈演愈烈。
所以呢，维持肌肤的新陈代谢正常，防止角质肥厚堆积，是预防痘痘在脸上泛滥的最主要保养重点。当肌肤提高了对外在刺激及痘菌等的抵抗力后，面疱当然就不易再形成，同时肌肤干荒的现象也能一起获得改善。 面疱确实是因发生在青春期的年轻人身上而得名“青春痘”。
但却无年龄、性别、职业的分别。因面疱是由于角质不正常堆积，阻塞皮脂毛囊，引起座疮杆菌增生的发炎现象，所以任何年龄均有长青春痘的可能。虽说青春痘是油性肌肤的常客，但若是干性皮肤，特别是内油外干肌肤，更需要耐心完整的调理，如不注意自身肌肤，也易有痘痘驻足的机会。
偏方多是经验传承的结果，但仍需小心使用。如：含薄荷（清凉收敛）与樟脑（杀菌），可减缓青春痘的症状。但其质地较油，对青春痘易发的油性肌肤而言，使用上可能不够清爽，有粘腻之感。再者其配方不是针对青春痘研发，如果青春痘症状严重者，应该听从专业人员的指示与建议，采用专治青春痘的产品，以免造成反效果。
市面治疗青春痘的方法有： 一、手术：果酸换肤、液态氮冷冻治疗、激光等。成效明显，但需忍受皮肉之痛且所费不低，风险性较高，需由皮肤科医师来执行。 二、内服：口服抗生素或激素，控制油脂分泌。但这些药物均需在医师正确指导下长期服用，有些药物甚至会有副作用产生。
三、外用：分为治疗性药品：刺激性强，需小心且遵照医师指示使用；保养性产品：可搭配药物治疗，不仅能加速药物效能，而且能减低副作用。 纯中草药祛痘制剂是目前公认最为安全有效的方法之一，也为皮肤医生所推崇。 桃花清痘膏是一位名老中医配制的一种纯中草药祛痘秘方药膏,治疗青春痘、粉刺、黑头2天显效，10天淡化痘痕，对过敏恶性皮炎、湿疹以及增白效果也很好。
解放军空军总医院等皮肤医生十多年的临床治疗实践证明总有效率达99。39%,现在还获得中国预防医学科学院权威验证的国家专利产品。 看看这种药膏的医院临床报告，就知道它是否能够帮助解决您的问题和烦恼。 桃花清痘膏在部分药店及医院都有，淘宝网也有卖，可以先去参考资料了解一下是否合适。
希望我的回答能够解决您的问题和烦恼有所帮助，祝美丽长伴您、快乐长伴您！ 。
