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糖尿病人到底该吃什么,不该吃什么呢? 谢谢
糖尿病病人正确选择食物 糖尿病科学的饮食治疗包括几方面: 一、吃饭量再不能跟着感觉吃了,要量“活动力”吃,要支出平衡。 10个2型糖尿病人,有8个曾有肥胖史,俗话说“一口吃不了一个胖子”,长期营养过剩是糖尿病发生、发展的根源,这是千万糖尿病人早已明白的“沉痛”教训了。 二、不能偏食,饮食的结构要科学,选择食物要多样化。 科学饮食结构的重要性就相当于一个部门、一个公司、一个现...
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糖尿病病人正确选择食物 糖尿病科学的饮食治疗包括几方面: 一、吃饭量再不能跟着感觉吃了,要量“活动力”吃,要支出平衡。 10个2型糖尿病人,有8个曾有肥胖史,俗话说“一口吃不了一个胖子”,长期营养过剩是糖尿病发生、发展的根源,这是千万糖尿病人早已明白的“沉痛”教训了。 二、不能偏食,饮食的结构要科学,选择食物要多样化。 科学饮食结构的重要性就相当于一个部门、一个公司、一个现代化企业的管理,必须组织结构严谨,各类人员分工明确、职责明确、分工合作,才有活力,才能壮大,才有生命力。糖尿病人要健康长寿也是如此,总指挥是谁?当然就是糖尿病病人自己! 我们经常吃的食物可以分成几类: 第一类是谷薯类:其中包括米、面、各种杂粮以及马铃薯、地瓜、木薯等,主要提供碳水化合物(糖类)、植物蛋白质、膳食纤维及B族维生素。我们每天工作、运动所需要的能量(动力)主要是靠这类食物保证的,我们早就称它们为主食了。 第二类动物性食物:如肉类、禽类、蛋类、奶类、鱼虾类等,主要提供高质量的蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A和B族。这类食物与婴幼儿的生长发育、智力发育,以及人体的抗病能力有关。 这类食物还有一个名字—副食,提醒人们要悠着点吃,适当有益,过量有害,可能有的糖尿病朋友已经因吃过多鸡鸭鱼肉而受害了。 第三类是豆类及其制品:主要提供蛋白质、脂肪、膳食纤维、矿物质和B族维生素。大豆中还有预防心脑血管疾病、维护血压的特殊成分。 第四类是蔬菜、水果:如各种根茎类、叶菜类、茄果类等,主要提供膳食纤维、矿物质、维生素C和胡萝卜素。这类食物预防心脑血管疾病、癌症的作用不可忽视。 第五类是纯热能食物:包括动物脂肪、植物脂肪、淀粉、食用糖和酒类,这类食物不宜多吃,否则它们会引导你敲开肥胖、高血压、高血脂、糖尿病的大门的。 您看出门道了吗?不同类的食物由于主要含的营养成分不同,对健康的保护作用分工是不同的。我们只有选择食物多样化,再将他们巧妙组合在一起,健康才能有保证。 三、合理的饮食搭配,才能“物尽其用”。 合理搭配是不同种类食物的配比,绝不是鸡鸭鱼肉如何搭配。 1、种类搭配:每餐要包括主食、副食、蔬菜和烹调油 2、量的搭配:主食提供的能量要占50%~60%,副食提供能的能量不能超过18%,烹调油不能超过10%,蔬菜中绿叶蔬菜是比较安全的,量可以稍加限制。 3、烹调方法的搭配:以蒸、炖、汆、爆炒、拌为主,煎炸、熏烤只能品尝。 四、糖尿病人在控制量的前提下,选择频率可以提高的食物有哪些? (一) 谷薯类:燕麦、荞麦、小米、粗粮 (二) 豆 类:大豆 (三) 蔬菜类:苦瓜、番茄、芹菜、魔芋制品、胡萝卜 (四) 水 果:柑橘、柚子、梨、草莓 (五) 菌 类 (六) 鱼虾类 如果您对我的回答满意,欢迎到我们优衫网看看:
糖尿病人的饮食主要还是要控制热量的摄入,根据血糖指标计算好每日摄取的量然后换算成食物进行三餐分配大致为1/5,2/5,2/5.总的来说淀粉含量高的,糖份含量高的食物、水果要少吃,要吃一些优质的蛋白质,奶类、蛋类、豆制品、鱼、瘦肉类等食品,增加膳食纤维的摄入。总的来说很麻烦,最好请医生给计算一下。