孕期一定要做好日常的保健，否则会影响到母子的健康。妇科专家介绍，女性在怀孕之后，随着体内激素水平的变化，经常会出现一些不适的症状，如抑郁、失眠、精神状态较差、心情烦躁等，严重影响日常的生活，下面小编就为大家支十招，稳定心神，消除孕期的烦恼。 1。
静下心来读书或者是听音乐，这种方式及其有效，而且还有理由胎教，一举两得。只要情绪能保持稳定。睡眠就不成问题。 2。和丈夫协调好，对怀孕中的自己一定要从旁帮助控制自己的情绪。在这种包容理解的情况下既保证了宝宝的健康，也有利于夫妻之间的感情培养。
3。学会用婴儿威胁自己。每当自己要发脾气是一定要先考虑到宝宝的感受，对宝宝不利的一定不要做。 4。情感转移法。孕妇把大多数的精力都放在了宝宝的身上，特别是首次怀孕的人更是如此，导致精神过度紧张而失眠。 5。烦躁的心情是失眠的最大敌人，如果有什么不开心的，一定要找个人说出来，释放一下。
心里轻松，睡觉自己舒服。
答：1、保持宁静的心境在日常生活中，经常用警句，名言告戒自己，保持开朗、明快的心境，不为一些无谓的事所动，如担心胎宝宝的发育、性别；担心分娩疼痛、难产；担心产后无奶...详情>>
