你好,哺乳妈妈容易饿很正常的,你现在是一人吃饭供养两个人,可以准备一些奶、面包类的,晚上做饭不方便,可以先垫补一下。
阴道口比较大的包块,常见于前庭大腺囊肿,前庭大腺脓肿等,但是也有可能是血肿或是肿瘤病变等。建议你首先需要妇科检查明确具体病因,如果是那么大的囊肿一般需要进行囊肿剥离或造口手术。脓肿需要切口引流等治疗。
1在产后的时间,产妇一定要抽个时间清洁下自己的身体,产后产妇的身体很容易出汗,身体难免不清爽,但是在这个时候产妇需要更清洁的环境与身体。所以产妇需要在生产后擦拭自己的身体 2产妇在生产完小孩之后身体内的能量消耗了很多,此刻的身体一定很虚弱,所以产妇应该在生产完后充足的休息,尽快补充能量。 3产后为防止子宫向一侧或向后倾,产妇应该在躺着的时候不是的换边和换姿势。让产妇的子宫得到更好的呵护。 4 产后妈妈需要更全面的呵护。
你好,哺乳期感冒吃药了就不要喂奶了,可以把奶挤出来,不然容易奶结,还有宝贝可以先吃一些米粉,面疙瘩等适合他吃的辅食。
肉是蛋白质、脂肪等营养素的主要来源,饮食中不可或缺,但 是吃肉要有所选择,以避免增加罹患血脂异常的风血脂异常妈妈可将白肉 (鱼、鸭、鸡肉)作为肉类的首选食物与红肉(猪、牛、羊肉)相比,白肉脂 肪含量相对较低,不饱和脂肪酸各量较高,特别是肉,含有较多的多不饱和 脂肪酸,对于防治血脂异常具有重要作用如果血聘异常的妈妈不爱白肉爱红 肉,那么,较之羊肉和猪肉,牛肉更适合。
我们一般都是开着灯的,不过按照育儿书籍上讲最好不要开灯,说这样对宝宝的视力影响不好,尽量让光线暗一些,不要让灯光正对着宝宝
病情分析: 你好,吃过紧急避孕药物是不适合马上喂奶的了 指导意见: 应该过段时间再喂奶,可以试试2到3天后再喂奶吧,多喝水促进代谢
我家的也有个这样的小狗,可不幸的是被一个黑心的司机给撞死了,我可怜的狗狗,就这样没有了,好可怜的狗狗。
只要宝宝身体发育正常,也不会哭闹,就说明平时是吃饱的,也可以观察宝宝大小便次数。每天尿8~9次,大便4~5次,呈金黄色稠便。这些都可以说明奶量够了。
可以给宝宝使用定型枕头的,但是枕头的高度最好不要超过三厘米,否则的话也不利于宝宝脊椎健康发育的。还很容易导致驼背的情况发生。
月子里我是没洗澡,不过三天左右给孩子洗一次,也别太勤了,不然会着凉。洗的时候注意时间,如果天不是太热,就用湿热的毛巾轻轻擦一遍就行。如果天热,在中午吃奶前给洗最好,护好肚脐,尽量别着水就行。别给用浴液,化学的东西,说得再好也少用为妙。别给用爽身粉,如果不行就用液体爽身粉,不然会刺激孩子鼻膜。如果起了小豆豆,建议给孩子抹红霉素眼药膏,护臀霜也不如这个好用,没有副作用,小屁屁上也放心用。
都这样我也这样。很敏感很容易觉得自己委屈。我都哭了好几次了
老人们都说生完小孩掉头发是宝宝认妈了,但我个人认为是生产后身体虚弱,缺的东西太多,再就是坐息时间不规律造成的,过一段时间会好.我也是在宝宝三个多月时掉了很多头发.祝宝宝健康!
新生儿的打嗝不是病,当宝宝吃奶过快或吸入冷空气时,都会使植物神经受到刺激,从而使膈肌发生突然收缩,引起迅速吸气并发出“嗝”的一声,当有节律地发出此种声音时,就是所谓的婴儿打嗝了。
赶紧去医院吧,乳腺炎不是小事,不要耽误了治疗,听医生的处理意见吧。不过应该还可以喂奶的,用吸奶器把奶吸出来,带回家给宝宝吃,我同事当时就是这种情况。不严重的话,几天就出院了。 祝母子健康!
扒牛排 原料: 牛肉(肉块厚者为佳)1000克 猪油100克 精盐适量 作法: 1、将牛肉切成6块厚约2厘米的牛扒,用刀稍拍平,在有筋络处略划几刀(以免熟时变形)。 2、煎锅置旺火上烧熟,下少量油,放入牛扒,迅速将两面爆干,即改小火,再加适量的油,将牛扒稍煎之后,在两面撒上精盐,继续煎至熟起锅。 3、煎牛扒(2厘米厚)所需要的时间,视对牛扒要求的熟度而定: 红牛扒(生牛排)每面各煎1分钟。 浅红牛扒(中等熟) 偏生每面各煎2-3分钟。 偏熟每面各煎3-4分钟。 透煎牛扒每面各煎5分钟。 牛排的几种配食 1、英式牛扒配食为煎洋葱块。 2、法式牛扒在煎好的牛扒上放一片柠檬和一块蒜泥黄油。配食为煮豆角和烤土豆。 3、胡椒牛扒在煎之前,先在牛排两面蘸上捣碎的胡椒。煎好装盘时烧以奶油沙司。 4、可以选用其它的配食如: 炸土豆条——蔬菜沙拉 煮青豌豆——煮芦笋——煮土豆 炒豆角——干煸磨茹片——煮土豆 5、还可以浇上不同风味的沙司,使其味道各异,如荷兰沙司、博得来沙司等。 吃法: 将一块煎好的牛扒,放入盘中,根据做法,选用相应的沙司和配菜。将沙司浇在牛扒上,旁边放相应的配菜。也可以将煎牛扒、沙司和配菜分别盛盘或盘中,一起上桌,食者自取。用刀叉进餐。 特点: 肉质鲜嫩醇香,味美适口。
宝宝吃完奶后,把宝宝竖抱起来轻拍后背,直到宝宝打嗝为止,再让宝宝趟下休息。
亲爱的,哺乳期营养需要更多的营养,气血充足亲的奶水才足,药物铁剂有的妈妈吃了会反胃,选择铁加叶酸片,保健型的好一些,平时多吃一些黑色的食物,例如黑木耳,黑豆,黑米等等
这样的情况建议最好是考虑断奶比较好的,这个时候添加辅食小米粥·鸡蛋黄·菜泥和肉末就可以的.如果继续母乳喂养必须5间隔5天才可以的.
宝妈心态好点,不要难过,放松心情,想想开心的事情
跟楼上说的样,尽量还是出去多玩玩,平时在看手机电视,就选择教育的,让宝宝从玩中学习于小朋友相处,宝宝看的时候你在一旁说给她听,让她跟小朋友分享
你好 : 可以口服的 感谢您的咨询 我们会对您的问题密切关注,欢迎您再次提 问祝你健康!
哺乳期间妇女是不可以服用,打胎药的,因为哺乳期的妇女服用打胎药以后,很可能会通过乳汁,而让孩子间接吸收,从而出现危险的情况,建议尽量不要堕胎,这期间一定要注意服用堕胎药以后,会出现激素撤退性出血,严重情况很可能会导致阴道大出血,甚至危及生命,
欢迎宝妈~~我是石家庄圈的工作人员面条,以后一起玩吧!宝妈平时可以多多关注面条在石家庄圈进行的有奖活动和话题讨论哦~奖品多多,积极就有机会拿奖哟!
方法步骤: 01 1这位先生有些情况是可以放纵的,但有些情况却是不能放纵她的,这次你放纵了她这是对她的不好,为了你老婆着想,就算是打架也让他不要吃冷饮,毕竟这是一个特殊的时期,是要好好的保养的。 02 2你要告诉你的老婆,现在的确是解了嘴瘾,但是对你老婆的身体也的确有伤害,产后就是要去坐月子,安心的养着自己的身体,一般在产后连洗头都是不被允许的你想一想吃冷饮是一件多么重大的事。 03 3以上只是我自己的个人看法仅供参考,你可以带着你的老婆去医院听医生讲解,从而得到这方面的更多的知识,让你的老婆了解到产后恢复的重要性,不能任性妄为,要对自己的身体负责任。 04 饮食注意,膳食要均衡不能挑食,三餐规律,不要吃生冷,辛辣,油腻的食物,多吃一些富含高蛋白的食物,如鸡肉,牛肉,奶制品和一些豆制品,注意自己的心情,把自己的身体状态调节到最佳。
哺乳期就可以,我哺乳期我就在用,宝宝才半岁,用了没一点事
如果平时没到宝宝吃奶时间就很胀的话,而且你的奶水很充足,足够宝宝吃的话就可以稍微吸出去一些,而且平时休息或是做事情事要注意不要挤压到乳房,不然很容易发炎出硬结的.如果再出硬块,可以用热毛巾热敷.
如果一定要使用产后收腹带,也要赶晚不赶早。许多产妇为了保持优美的体形,刚生完孩子就戴上腹带,或穿上紧身内裤,认为这样就可以把撑开的胯骨收回去。这种做法是不科学的。腹部是人体大血管密集的地方,把腹部束紧后,静脉受到压迫,就有可能引发下肢静脉曲张或痔疮。 另一方面,刚生完孩子,子宫收缩需要一个过程,立刻束腰紧腹会造成腹压增高,引起子宫脱垂、子宫后倾后屈等症状,可能会诱发盆腔静脉瘀血症、盆腔炎、附件炎等。 所以,最好等到产后42天,当子宫下降到盆腔后,再合理地使用产后收腹带。不过,如果是剖腹产,则可在手术后的七天内用腹带包裹腹部,因为这样做有利于缓解疼痛,促进伤口愈合。但是,最好在下床活动时用,卧床后应解下,腹部拆线后就别再长期使用产后收腹带了。 产后正确使用收腹带对于产妇的身体恢复,还有产后健康有着绝对重要的意义。
或者同类的推拿也可以的。自己可以买小儿方面的医书学习哟。教科书类的就好。
母乳喂养应该很容易恢复身材的,你可能吸取的热量太多了,按需补充就好
病情分析: 8个月的孩子,肉都可以吃了哈。你的奶糕是指米糊吗?如果是自制的米糊,不会有什么内火出来的。 指导意见: 只要不是补品,普通的食物都可以吃些的,不管吃什么,每天都要喝水的。所以不用担心。
你好根据你描述的情况、最好是48小时候再进行哺乳的你好以免会对身体降是有一定的影响的、注意观察一下的、祝降
建议宝妈们从怀孕期间就开始补钙是比较好的,补钙可以吃盖意利钙片,生物钙,分子精细吸收很好,哺乳期补钙还可以增加母乳的营养,宝宝通过母乳吸收钙质,预防小儿缺钙,促进骨骼生长,有利于宝宝生长发育。
据营养医生推荐,新妈妈产后饮食应以精、杂、稀、软为主要原则。精是指量不宜过多产后过量的饮食除了能让产妇在孕期体重增加的基础上进一步肥胖外,对于产后的恢复并无益处。如果你是母乳喂养婴儿,奶水很多,食量可以比孕期稍增,最多增加1/5的量;如果你的奶量正好够宝宝吃,则饮食与孕期等量亦可;如果你没有奶水或是不准备母乳喂养,食量和非孕期差不多就可以了。杂是指食物品种多样化产后饮食虽有讲究,但忌口不宜过,荤素搭配 还是很重要的。进食的品种越丰富,营养越平衡、越全面。除了明确对身体无 益的和吃后可能会过敏的食物外,荤素菜的品种应尽量丰富多样。稀是指水分要多一些乳汁的分泌是新妈妈产后水的需要量增加的原因 之一。此外,产妇大多出汗较多,体表的水分挥发也大于平时。因此,产妇饮 食中的水分可以多一点,如多喝汤、牛奶、粥等。产后应多补充水分。不过, 新妈妈大多乳腺管还未完全通畅,不要太急着喝催奶的汤,不然在产后前两三 天的涨奶期可能会痛得你直想哭。你可以喝一点蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤, 汤不要过咸。软是指食物烧煮方式应以细软为主产妇的饭要煮得软一点,少吃油 炸的食物,少吃坚硬的带壳的食物。因新妈妈产后由于体力透支,很多人会有 牙齿松动的情况,过硬的食物一方面对牙齿不好,另一方面也不利于消化吸收另外,产后应忌生冷,从医学的角度来说,产妇由于分娩消耗大量体力, 分娩后体内激素水平大大下降,新生儿和胎盘的娩出,都使得产妇代谢降低, 体质大多属内热或虚寒。因此,中医主张产后宜温,过于生冷的食物不宜多 吃。如冷饮、冷菜、凉拌菜等,从冰箱里拿出来的水果和菜最好热过再吃。
我宝宝现在不喝奶粉了 以前还愿意喝 自从奶水多起来以后习惯吸奶头 一看到奶瓶就哭。。。
血糖是满高的哦,我测出来才4.5哦,如果你现在血糖偏高的话要少吃甜性高的水果,像香蕉阿,西瓜啊之类的,多吃苹果,而且不要选很甜的苹果,普通品种的,还可以多吃黄瓜番茄,健康又营养
吃母乳的宝宝都不爱吸奶瓶。可以试试仿真奶嘴,奶瓶里放40度接近母乳温度的水或奶粉,慢慢来。
如果哺乳期一点也不缺钙,刻意的去补也没有必要,比如夜里有腿抽筋,爱出汗,睡不好觉等现象,哺乳期一般生活都很好,骨头汤鱼汤吃的不会少,不太会缺钙的,
1、临睡前或是起床前按摩乳房 将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素的分泌。 2、产后做一些专门的产后恢复操 如果坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动,可以锻炼胸大肌,使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。 3、注意食用可让乳房更为丰满的食物 B族维生素是体内合成雌激素的必需成分,维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质,所以多吃富含这类营养的食物,如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。 4、辅助于一定的胸部锻炼 如果过了哺乳期,或者乳房已经出现萎缩的前兆,那就要注意日常生活中的一举一动,要辅助于一定的胸部锻炼,来帮助乳房恢复弹性和健美。
婴儿的胃比较小,而且是横位,在吃奶的同时会吞进气体,这些空气会在胃内形成气泡,令婴儿不适;吃完奶后会打呃吐出气体,如气体呃出时带出奶汁便是溢奶;另外,小儿幽门肌肉发育较好,但犹豫植物神经功能不成熟,长发生幽门紧张度升高,引起幽门痉挛,也容易发生吐奶;故应在婴儿吃完奶后将婴儿直立抱起来,让宝宝的头伏在大人的肩头,轻轻拍他的后背,帮助他打呃,直到把胃内的气泡吐出,可以避免食后发生溢奶。吃母乳的婴儿每次哺乳需拍背两次。如果宝宝一次进食奶量过多,事后也会发生吐奶, 到婴儿6个月溢奶的情况会减少,若仍溢奶,可尝试慢慢地哺乳,频频地拍背,让婴儿在舒适的环境下吃奶。若上述方法均无效,有可能是患病或对奶粉过敏。 用奶瓶喂奶,若奶嘴孔太小,奶汁流得太慢,婴儿要强吞大量空气,所以奶汁的流速要适宜,测试奶汁流速的方法,是把奶瓶倒转,奶汁流出成联珠(每秒钟2~3滴),但不成直线为宜,如流出太快,需更换奶嘴,流出太慢可用铁钉在火上烧红后将原来的孔稍事扩大。 需注意溢奶与吐奶的区别,溢奶是奶汁从婴儿口部点滴流出,吐奶则是婴儿把奶喷出来。造成吐奶的原因为:吃奶过量或是生病。
你可能是想催乳和补养身子吧。 除墨鱼炖鸡或鸽子、当归炖鸡外,你可以多吃点红枣炖鸡蛋、米酒煮鸡蛋,砂钵鲫鱼汤。红枣炖鸡蛋可以催乳,且可以帮小孩补血,蛋黄可以促进小孩脑发育。米酒煮鸡蛋奶水来得快,且可以帮妈妈恢复身体。砂钵鲫鱼汤催乳且让小孩子更聪明。 吃蛋和鱼比吃鸡、肉更好,营养丰富含脂量也不高。
梅立说:“从某种意义上来说不是绝对的。做了一次剖宫产之后,子宫上有斑痕,在第二次怀孕时有子宫破裂的机会,在怀孕期间到生产有宫缩的时候,这种风险会增加。第二次也做剖宫产,减少生产过程中子宫破裂的机会。但是,也不是绝对的。比如大的医院,有充分血源的情况,如果她的宫口条件比较好,产科的条件比较好的情况下,第二次也可以顺产。这种顺产要求医护工作人员的技术要求要高一些。” 专家特别提醒,生育期女性一定要做好产后避孕。有的女性产后一年半以内再次怀孕,间隔过短,子宫没有恢复,有可能造成生殖健康损害。“一旦生殖健康损害了以后,女性这一辈子心里都有很大的阴影。女性避孕应该是伴随她一生。我们常说女性减肥是一个永恒的主题,大家都知道,减肥很重要,第一,要美,第二,其实影响健康。其实避孕更重要,它对女性的健康影响是最大的。生育期避孕也是一个永恒的主题。”
亲子主页上有有关母乳喂养的专题,很多问题都有权威的解答,我看了你的问题都有解答。 另外,现在是世界母乳喂养周,亲子首页有专家在线答母乳喂养难题。有什么问题你现在可以去提问,会有针对性的解答。
没事,不用担心。你服的药是治厌氧菌的消炎药,不会在奶汁中循环,对孩子没有任何不良影响。祝你幸福快乐!
如想让头发显得更多,可用大号圆形发梳把头发卷起来,稍抬高.电吹风机与头发保持一定距离,从下往上吹大约1O分钟.然后把头发全部吹干。再在发根处用发胶定型。如用发卷,可在手上挤少量蓬松型发胶,涂抹在略湿的头发上,然后把头发分成多股,用大发卷固定。吹干后再彻底梳通,这样不会显得太卷,但是发量却会显得多一些。
孕妇产后保健误区经常喝茶水 多进汤汁固然可增加乳汁分泌,但茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收,容易引起产后贫血。而且,茶水中还含有咖啡因,产妇饮用茶水后不仅难以入睡,影响体力恢复,咖啡因还可通过乳汁进入宝贝的身体内,导致发生肠痉挛或突然无故地啼哭。 孕妇产后保健误区只喝汤不吃肉 产后适当多喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤、豆腐汤等,确实可促进乳汁分泌。但同时也要吃肉,因为很多营养都在肉里,并不完全在汤里。如果只喝汤而不注意吃肉,就会影响身体对营养的摄取。 孕妇产后保健误区专吃母鸡不吃公鸡 分娩后体内的雌、孕激素水平降低,有利于乳汁形成。但母鸡的卵巢和蛋衣中却含有一定量雌激素,会减弱催乳素的功效,从而影响乳汁分泌。而公鸡的 睾丸中含有雄激素,可以对抗雌激素。如果把大公鸡清炖并连同睾丸一起吃,无疑会促使乳汁分泌。而且,公鸡的脂肪较少,产妇吃了不容易发胖,有助于哺乳期保 持较好的身材,也不容易引起宝贝发生腹泻。 孕妇产后保健误区每天大量吃鸡蛋 尽管鸡蛋富含优质蛋白质,营养价值很高,很适合产妇食用,但并不是吃得越多越好。鸡蛋吃多了人体并不能完全吸收,反会增加肠胃的负担,影响其他 各种食物的摄取,造成营养摄取不均衡,不仅不利于产妇的身体康复,而且也不利于乳汁分泌。一般来讲,月子里每天吃3-4个鸡蛋较为适宜。
我也是'我婆婆年纪大了'抱着孩子嘴说个不停'夏天不是每天都洗澡'身上有味道'说话也有口气'总感觉会熏到孩子。还有每次给孩子洗衣服尿布什么的'都不分开洗'洗完就放卫生间地上'哎说多了吧'害怕她以为我闲她脏!纠结一天
1、鲫鱼 这是最传统不过的月子菜了,鲫鱼汤一直被视为催奶圣品。传统认为,鲫鱼汤要熬得白,将鲫鱼肉炖得口感很差。其实,鲫鱼本身的营养价值很高,应该少炖些时候,让鱼肉保持鲜美,让妈妈把鱼也吃光。 2、黄雌鸡 具有消渴、小便频数、泄泻痢疾、补水气。治五脏虚损、肢体乏力,且能真精补髓。治疗产后体虚效果非常好。 3、红糖 红糖富含铁质,而且利尿,适当饮用红糖水对月子妈妈很有帮助,可以促进恶露排出、防治尿失禁。红糖属于温补的食品,吃得过多,会加速出汗,使妈妈身体更虚弱。饮糖水后不漱口,还会损害妈妈的牙齿。 4、猪手 猪手+通草+花生是催奶的好汤,花生能保持乳腺畅通、养血止血,可治疗贫血出血症,具有滋味养的作用。猪手富含胶原蛋白,可以帮助新妈妈保持胸部曲线,很适合产后妈妈食用哦。
為什么不能吃肉,剛生完身體本來就很,一定要多吃肉湯才會有奶水的
可以适当的吃点的 但是也不要吃多了 注意y饮食清淡 营养均衡就好了 促进下奶的各类汤汤水水应该多吃多喝些,例如猪蹄炖黄豆、鲫鱼豆腐汤等;另外,土公鸡、黄花菜、泥鳅、大虾、丝瓜、玉米、茭白、莴苣、花生等都是很好的催奶食品。煮汤的时候可以放些通草、黄芪、党参等,中药店都有卖,同时一定要休息好,保持良好的心情;保持充足的睡眠时间。还有一定要让宝宝多多地吸吮,一定要多吸哦,奶腺一畅通,营养一跟上,奶水就哗啦啦地来了。
顺产的话可能是痔疮,菊花茶最好别喝吧,蜂蜜应该可以的 <br/> <br/> <br/> <br/> 查看原帖>>
跟我家这个差不多,头每天都是晕的,坐月子晚上老妈照顾,真不知道后面一个人怎能搞的好
生产后,新妈妈在身体和心理上都发生了很大变化,注意产后保健,可帮助身心更好地恢复。 保证休息和睡眠: 1)孩子睡时妈妈也睡; 2)有些新妈妈愿意将宝宝放在自己身边,哺乳更方便,休息也更好; 3)有些新妈妈觉得宝宝的声音会增加她们的焦虑感而休息不好,可以在妈妈休息时让其他人带宝宝。 4)用一些方法来确保自己能好好休息,如:拔掉电话、减少别人的拜访、短时间散步、摄入营养饮食等。
还是去看医生吧!我家宝宝月子里就这样,没当回事,快两个月时看医生说受凉感冒,引起支气管炎了!没病心安,有病趁轻治!
好像是挺慢的,大便这样也算正常啊,我家那时也是这样,你也别急,宝宝这么小,只能吃母乳,你再过两个月看看会不会长的快点
<p>病情分析:得了甲亢可以通过下列方法进行治疗:1.药物治疗,对于轻中度甲亢的患者,可以通过使用抗甲状腺药物进行治疗。2.放射性碘131治疗,多用于患有重度甲亢和口服抗甲状腺药物复发的患者。3.手术治疗,适用于甲状腺巨大或有压迫症状的患者。甲亢患者在治疗期间要注意休息,适当的进行锻炼,饮食上要控制碘的摄入,保持营养均衡。如果身体出现其他不适情况,应立即进行就医。</p>
病情分析: 你好,蜂蜜水是好东西。 指导意见: 妈妈当然可以吃的,但是不要给宝宝直接吃。
我是经常吃的,也没什么事呀,像韭菜,大麦茶,茴香就是回奶 的.
是可以使用的。是局部用药。消糜栓,清热解毒,燥湿杀虫,祛腐生肌。用于湿热下注所致的带下病,症见带下量多、色黄、质稠、腥臭、阴部瘙痒;滴虫性阴道炎、霉菌性阴道炎、非特异性阴道炎、宫颈糜烂见上述证候者。阴道给药。一次1粒,一日1次。不建议在月经期使用,不能达到药效,同时对病情也不好。
1、从沙发上弹起来。辛苦工作了一整天,回到家里享受完美餐,打扫完卫生,欣赏自己最喜欢的电视节目……就利用这个机会,在广告的时候进行锻炼吧。试着完成一组20次的马步、下蹲、腹肌练习、转动手臂,或在每次广告期间做俯卧撑。 2、刷牙时收腹。利用刷牙的时间,收紧臀部肌肉。保持几秒钟然后放松,重复这个动作。每次早晚刷牙时都可以进行这样的练习。 3、多走几步。假如你抱着满满的购物袋,分几次将它们从车上运到厨房内,你便能够消耗更多的热量,即使你可以一次完成。 4、利用每个下蹲的机会。不要有这样的想法:“现在我不想捡那个东西。”将地板上凌乱的什物看成是腿部锻炼的机会。屈膝,将衣服、鞋子、以及其他任何东西摆放到原位。 5、亲自动手。做菜时,不要使用食品处理机,或购买预先清洗好、切好、装袋的蔬菜。在不需要电动搅拌机的时候,尽量使用手动的方式。 6、利用办公桌锻炼。加强小腿及腹部肌肉,有助于保持体形——— 坐在椅子上,身体直立,收缩腹部,向上抬腿,脚尖绷直,锻炼小腿肌肉。伸腿,脚尖向前后运动20次,然后将每只脚及脚踝转动20次,进一步增强小腿肌肉,并塑造脚踝形状。 7、站起来。当你接电话时,站到办公桌旁,让自己的身体伸展一下,使精力更加充沛。尽量将经常使用的文件放到柜子顶部,这样每次拿文件的时候都需要站起来。 8、保持步行的习惯。为自己设定一些小的运动目标,并利用每次机会进行运动。如“我要去看看信箱”,或“我需要去ATM,顺便呼吸新鲜空气,享受步行的乐趣”。把家务活看成是健康生活方式的选择,而不是一些被迫要做的烦人任务,这样也可以让你做起来更有乐趣。
对呀对呀,每次都这样,尿不湿一拿掉就开始尿尿,像机关枪一样扫射在我的床单被罩上,洗了无数次了,还好天气好
我用的是橄榄油,我从开始怀孕开始就用起了,等妊娠纹出来再用,那就用什么都不管用咯。护肤品我现在用的是妮维娅的的蓝水和水分平衡霜,因为怀孕后皮肤变得油了好多,不敢再用太多的东西,以清洁保湿为主。
黄体酮一般是怀孕了孕酮低的时候吃来提升孕酮的,如果没怀孕的话根本没必要吃
可以吃一些黄花菜炖猪脚汤炖鲫鱼汤,这样的话奶水也会越来越多,然后自己要注意这些为母乳的次数,要保持一个愉快的心情,可以多吃些猪脚汤。
就是就是,我现在不行啊,都二胎了!!!就是因为没人照顾才落的全身都是病!!即使再做人流也没人照顾呀!!!