每天长高锻炼最有效的时间段：每天下午锻炼比较好。因为下午大气的氧气含量高。打篮球和拉单杆最容易长高。睡眠时间晚上10点到早上7点。中午再睡1小时。注意：想长高还要多吃蛋白质含量高的食物。 增高练习视频：
舒铜慧是网上一个博客名字，但是里面详细的记录了自己的真实长高经验 ，
不需要手术的,身高很大程度取决于宝宝的遗传基因的。
要了解的是人的身高一般是基因决定的，当然了后天的营养供应也起到了一定作用。指导意见：建议你只要保证每天充足的营养供给，身高自然会长的，只是时间问题罢了。
多吃鱼肉蛋奶 多跳跃 打篮球
女生增高的科学方法有哪些： ①、长高的合理饮食：适当多吃蛋白质，不偏食，不暴饮暴食，少吃零食。 ②、生活要有规律：睡眠要充足、定时人的成长主要受到生长激素的作用，而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛，所以想要长高，尽可能在晚上10点前上床休息。要早睡早起，因为人的生长期是在晚上10至凌晨1点。 ...
舒铜慧的方法确实很受用，没有广告成分，很多青少年和成人都是按照她的方法长高成功的，详细的可以看看别人的长高博客方法。
你好，这个问题是可以的，虽然18岁以后骨头成长度和开豁已关闭（极限是28岁才不能长），但只要多做运动，把筋骨软化，然后尽量做多一点跳跃类运动骨络就可以继续成长，但会比较缓慢需要持之以恒才能成功现在给你一些详细一点的条例，如果能坚持的话，半年按着这样做就可以长高5~10cm了， 第一,不能做肌肉训练,...
您好，一般情况下如果年龄超过20周岁是很难长高了，你可以去医院检查一下骨骺线看是否闭合，如果闭合是不能长高的，目前没有增高药，不要盲目尝试。
你在20岁前要坚持运动和饮食配合才能快速长高，长高的最佳增高运动是有氧晨跑并带深呼吸半小时左右，跳绳，跳高，弹跳运动，打篮球，伸筋压腿可以把韧带拉伸对长高有一定的作用。你现在发育期要增加蛋白质，要保障骨骼充足的营养，骨头汤，牛奶鸡蛋可增加蛋白质和钙，在骨骼的生长发育期时请你不要抽烟，请你多吃新鲜蔬菜...
你好，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物，防止偏食，保证休息时间和质量，多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查，如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素。但是必须现在抓紧时间，机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过...
我们人体排泄生长激素最多的就是每天晚上的睡觉了，所以每天要确保至少8小时的睡觉，一起要早睡早起这是我们长高的根柢。
骨骼的生长发育离不开钙质,补钙可以长高,但同时别忘了补充维生素D，它是促进钙质吸收的必需维生素。
你好，针对我们男女成人长高方法，建议增高平时抽点时间运动，做做拉伸运动，饮食上多吃一些蛋白类食物营养好的，比如鸡蛋，鱼类这些，睡眠平时早起早睡，看看别人具体的增高经验和方法。
你好，要想增高的话，运动是个 不错的选择，不过要坚持运动，多吃含钙的食物，建议：平时多打蓝球，弹跳，游水，跳绳，和引体向上，平常能够多做此类运动项目，要多添加含蛋白质高的肉类。
可爱女生你多少岁？我也很爱睡觉，我觉得睡多了皮肤会很好。睡觉和长高应该还是有一定影响的吧，关键是你有没有用对方法。我睡觉时用了亚洲人长高论坛的高人一等喷雾剂，我觉得是最管用的了。之前什么都不懂什么都试，吃了很多增高药还有用过万里健鞋垫啊，都没用。还好后来朋友介绍用高人一等喷雾剂用了几个月，开始高了。...
还真有这样的增高产品，给你推荐一二吧，如网上买得火爆的健长乐、乐比高都是很好的增高产品，并且两者都是安全没有副作用的增高产品。两者的增高效果都是有的，可是快慢还得看个人的结合。好了，就说到这，要选择购买你看着办。
