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17男生快速长高方法.真实有效的增高?
你在20岁前要坚持运动和饮食配合才能快速长高,长高的最佳增高运动是有氧晨跑并带深呼吸半小时左右,跳绳,跳高,弹跳运动,打篮球,伸筋压腿可以把韧带拉伸对长高有一定的作用。你现在发育期要增加蛋白质,要保障骨骼充足的营养,骨头汤,牛奶鸡蛋可增加蛋白质和钙,在骨骼的生长发育期时请你不要抽烟,请你多吃新鲜蔬菜,不吃反季节性水果蔬菜饮料。请好评。
你在20岁前要坚持运动和饮食配合才能快速长高,长高的最佳增高运动是有氧晨跑并带深呼吸半小时左右,跳绳,跳高,弹跳运动,打篮球,伸筋压腿可以把韧带拉伸对长高有一定的作用。你现在发育期要增加蛋白质,要保障骨骼充足的营养,骨头汤,牛奶鸡蛋可增加蛋白质和钙,在骨骼的生长发育期时请你不要抽烟,请你多吃新鲜蔬菜,不吃反季节性水果蔬菜饮料。
长高和基因有直接关系的,建议平时不要熬夜不要吃辛辣刺激性的食品,多运动适当多吃荤菜会有帮助的。
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