你好，每天上午10点与下午3点左右为两个相对最佳期。故提醒大家，一定要珍惜这一段大好时光。因为这时锻炼不但会使您紧张之余得到松弛，您还能呼吸到高质量的新鲜空气。
你需要调整自己的呼吸方式，尝试一下 一步一吸，两步一吸或三步一吸，看看哪一种最适合你 通常那些跑步很有耐力的，肺活量都很好，有必要的话最好练一下肺活量 教你三种有效提高肺活量的方法，首先，坚持慢跑，或做游泳、踢球等耐力运动训练。在锻炼时注意调节呼吸，逐步使呼吸加大、加深，提高和改善肺呼吸的效率和机能...
谁有好的运动软件!
不可以的 跑步的时候是不可以喝饮料的 。
您好！体重过重的体质，运动减肥要慎重。1.跑步是单腿着地的运动，体重太大会加大腿部关节负担，长期这样会容易造成关节损伤。2.运动后食量增加，锻炼消耗的能量在增加的食量补充回来，很难减到脂肪。指导意见：1.最健康有效的减肥方法是低热量均衡营养饮食，保证一天摄入的热量低于消耗的热量的同时，保证身体有足够...
病情分析： 根据你的描述考虑是脾胃的问题 指导意见： 你好，建议最好可以服用些健胃消食片看看效果，祝健康！
一下子运动量太大，身体吃不消就是这个样子，休息1-2天，以后慢慢锻炼就好很多了。 追答 : 每次运动前最好由充足的睡眠
你好，青年人出现早晨起床就头晕，没精神跟劳累，工作压力大及睡眠质量不好有关系的。 建议你，注意休息，保证足够的睡眠，放松心情，保持心情舒畅，适当运动，慢慢调理就会恢复的。
体育精神吧，谢谢
体育精神吧，谢谢
早上跑，时间长了 就不会一整天没精神 而是一整天都特别精神 不精神只是不适应的表现
