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快走、慢跑与慢走、散步同属有氧运动。年轻人慢走散步也能达到锻炼身体的目的。根据自身的健康状况和锻炼条件,可选择慢走散步或快走慢跑。前者运动量小些,适合那些工作忙,体质较弱的人;后者运动量大些,适合身体健壮和肥胖者。
1个回答
美国的某一个研究单位对中国人的健身方法这样评价:你们中国人的散步是最好的运动,练太极拳是更好的运动,他们可不是随意说的,都是有科学依据,是靠科学数据说话,放心连吧,一定-----坚持.
3个回答
你好孕妇如果散步最好每天,早晚各半个小时就可以了,自己稍微多注意休息。
5个回答
我看过介绍的 快走好的 当然也不能太快 好象是快走比小跑更好 是电视还是书上看到的 我发誓!!!!
女性建议慢跑或快走,增强体质,增加肺活量,也不会练出明显的肌肉。 男性还是建议增加强度的。 至于慢走,只有在饭后可以采用。
当然是慢跑了或者是快走经美国科学家的测试,散步其实岂不到减脂的作用,但是对身体好是正确的,但是不代表能减脂喜欢的话请采纳为答案,谢谢
能,作用不明显
2个回答
Alt 加方向建
多走会儿肯定有好处,不过最好还是要每次运动能够出汗和心跳加速。这样效果会更好。
睾丸扭转一般是劳累过度,性生活太频繁,运动过量之后导致的。如果现在已经恢复正常了,应该对身体没有影响注意劳逸结合避免运动过度应该循序渐进锻炼。现在仍然有不适的症状可以到医院做B超检查,需要多休息少活动。
快走一小时550卡 慢跑一小时650卡 效果当然是慢跑好 但是慢跑太苦b了 你自己选择适合你的吧