个人中心
我的提问
我的回答
今日任务
我的设置
退出
文档资料
电脑网络
体育运动
医疗健康
游戏
社会民生
文化艺术
电子数码
娱乐休闲
商业理财
教育科学
生活
烦恼
资源共享
其它
歪果仁看中国
爱问日报
精选问答
爱问教育
爱问公益
爱问法律
黄金搭档还是不错的啊
2个回答
核桃仁最好。。。
1个回答
蛋白质对宝宝的脑发育有很大的作用,因为蛋白质提供的氨基酸能影响神经传导物 质的制造,家长应该给孩子多补充一些富含蛋白质的肉蛋类食物。 1.鹌鹑蛋富含卵磷脂和脑憐脂,是高级神经活动正常运转不可缺乏的营养物质,有 健脑作用。 2.鲫鱼脑有健脑益智的作用。 3.鳝鱼含有丰富的二十二碳六稀酸和卵鱗脂,是脑细...
最突出的补脑健脑食品如下: ①核桃。富含不饱和脂肪酸,能使脑的结构物质完善,从而使 人具有良好的脑力,所以人们都把它作为健脑食品的首选。 ②红糖。红糖中所含的钙是糖类中最髙的,同时它还含有少 量的B族维生素,这些对大脑的发育很有利。 ③其他食品。豆类、鱼头、海藻类、蜂蜜、猪肝、猪脑、猪瘦肉、 牛肉、...
经常吃些动物肝、肾脏,体内铁质充分,红细胞可为大脑运送充足氧气,就能有效地提高大脑的工作效率
目前生活中常见的补脑食品有: 1小米。小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1等营养成分,被人们称为健脑主食。小米还有防治神经衰退的作用,平时常吃小米饭、小米粥,有益于脑的健康。 2鸡蛋。鸡蛋除含有大脑新陈代谢不可缺少的蛋白质、脂肪、无机盐和维生素等营养物质外,还含有较多的卵磷脂,可提...
核桃和人的大脑很像,都说可以补脑
沙丁鱼,是緋鱼的统称,身体扁平,呈银白色,成年的沙丁鱼体长约26厘米。沙丁鱼主要产自日本周围海域及朝鲜半岛沿岸海域,我国主要产于黄海,其次为东海。渔期为每年的4月下旬至6月下旬。 沙丁鱼中所含的二十二碳六烯酸,能够提高智力,增强记忆力,因此它被誉为“补脑食品之王”。沙丁鱼脂肪含量高,清蒸、红烧、油煎...
食物供给:核桃、松子、腰果、黑芝麻、杏仁、栗子、红枣、草莓、小白菜、何首乌、百合、金针菇、鸡肉、鸭肉等,以及含维生素B群、C和E的食物都是很好的补脑食品
根据有关研究,对大脑生长发育有重要作用的物质主要有以 下8种:脂肪、妈、维生素C、糖类、蛋白质、B族维生素、维生素A、 维生素E。所以,富含这8种物质的食物都可算作是健脑食物。
还有动物肝脏、鱼肉、鸡肉、配方奶都是补脑的最佳食品
补脑的有很多种 鱼 特别是深海鱼之类 蛋,豆类,香蕉,葡萄 核桃等水果。。。还有蜂蜜,牛奶,都具备补脑益智的,还有一点就是要有充足的睡眠也很重要,我所概括的只是一小部分而已 不过这些都是补脑最佳食品啦!
6个回答
核桃和芝麻可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸,以排除血管中的杂质,提高脑的功能。
坚果类食物对宝宝的大脑有利。小核桃肉什么的。 不过孕期要注意营养的均衡。要多吃蔬菜水果,还有每天喝牛奶,吃一个鸡蛋。 凡事都有一个度,不提倡“大量食用”
科学研究发现,许多食物如核桃仁、大枣、葵花子、黄花菜、银耳、莲子、黑芝麻、桂元、黄豆、花生、鸡蛋、牛奶、动物肝、脑、新鲜蔬菜、水果等,有健脑补益作用。科学家还认为,凡含有蛋白质、维生素、氨基酸及钙、磷、铁、锌、铬等元素的食品,都有预防脑细胞衰老和增强记忆力的作用。 这里介绍几种具有健脑补益作用的...
可以多吃些核桃和花生
多吃一些核桃或者是 坚果类的食物都是可以的
补脑食品: 鱼:鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸,有助于健脑。研究表明,每周至少吃一顿鱼,特别是三文鱼、沙丁鱼和青鱼的人,与很少吃鱼的人相比较,老年痴呆症的发病率要低很多。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动,从而提高学习和记忆能力。 全麦制品和糙米:增强肌体营养吸收能力的...
补脑的食物有鱼,鱼可以促进智力发育,在鱼头里面就含有非常丰富的卵磷脂,是人头脑中神经递质的重要的来源,可以增强记忆能力,可以增强分析能力,而且可以延缓脑细胞的退化,延缓衰老,鱼肉还是优质蛋白质的来源,含有不饱和脂肪酸,对于大脑和眼睛都非常的好。
3个回答
补脑自然是老年人最主要的需求,花生、榛子、开心果、杏仁、腰果、核桃等坚果类食品则是不错的选择。研究表明,坚果含有蛋白质36%、脂肪58.8%、碳水化合物72.6%,还含有维生素(B、E等)、微量元素(磷、钙、锌、铁)、膳食纤维等,还含有多种人体必需的脂肪酸,以及大量的不饱和脂肪酸和10多种重要的氨基...
美国纽约大学防衰老专家迈克尔•罗伊森和哥伦比亚大学 心血管专家迈哈迈特•奥兹教授合著的《身体使用手册》中列出 了益脑健脑食品,包括:①坚果:每日吃12枚核桃或者24枚杏 仁,核桃形似脑,是著名的象形食物。②鱼类:尤其是野生鲑鱼、 鳟鱼、鲇鱼、比目鱼,具有明显的健脑作用。每周可吃3次。③豆 浆:富含卵...
深色绿叶菜:深色绿色菜中含有丰富的维生素,其中维生素B6 和B12 可以防止类半胱氨酸氧化。类半胱氨酸是蛋白质食物新陈代谢过程中产生的一种物质,其本身对人体无害,但如果含量过高就会引起心脏病和认知方面的障碍。如果类半胱氨酸一旦氧化,会对动脉血管壁产生毒副作用。 鱼类:鱼类脂肪中含有 W-3脂肪酸,能...
1、大豆及其制品。大豆含大脑所需的优质蛋白和八种人体必需的氨基酸,能增强脑血管的机能,抑制胆固醇在体内的积累,预防心血管病。 2、芝麻与核桃。这两种食品,均有补气、强筋、健脑功效。 3、龙眼与红枣。龙眼含有磷脂和胆碱,有助于神经功能的传导。红枣能健脾开胃,理气解郁,对防治神经衰弱有明显疗效。...
常见的补脑食品,如核桃、黑芝麻、花生等,平日里都可以当零嘴嚼用。黄豆、南瓜子、红枣、玉米,都是补脑养神的佳品,长期食用有极佳的健脑效果。而且核桃、黑芝麻等虽补脑,但过多食用也有上 火的风险;而黄豆、红枣这样性质温和甘平的食物,经过恰当的料理,适合长 期作为补脑主食。
菠萝 菠萝中富含维生素C和重要的微量元素锰,对提高高三学生的记忆力很有帮助;柠檬可提高高三学生的接受能力,因此,在上课之前不妨喝一杯柠檬汁;香蕉可向大脑提供重要的物质酪氨酸,而酪氨酸可使高三学生精力充沛、注意力集中,并能提高创造能力。 葡萄糖 大脑活动的能量来源主要依靠葡萄糖,要想使葡萄糖...