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跑步几天膝盖疼相关问答

  • 问: 前几天跑步后膝盖疼?

    答:本病患者主要表现为发病缓慢,多见于中老年肥胖女性,往往有劳损史;膝关节活动时疼痛,其特点是初起疼痛为发作性,后为持续性,劳累后加重,上下楼梯时疼痛明显;膝关节活动受限,跑跳跪蹲时尤为明显,甚则踏跛行,但无强直;关节活动时可有弹响摩擦音,部分患者可出现关节肿胀,股四头肌萎缩;膝关节周围有压痛,活动髌骨...

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  • 问: 跑步膝盖疼的原因是什么呢?

    答:跑步膝盖疼的治疗方法如果只是膝盖的侧面和前面疼痛,一般都是膝盖因缓慢损伤导致,通常是运动所致,并非扭伤或者跌伤,治疗方法主要有以下几种

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  • 问: 跑步膝盖疼有什么样的原因?

    答:髂胫束综合征,也叫做跑步膝,痛点和上述两个不同,主要在膝关节外侧

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  • 问: 跑步跑得膝盖疼,怎么办呢?

    答:第一个,正确的跑步姿势是不回导致一个正常膝关节的疼痛。正确的跑步姿势是由后脚跟过渡到全脚掌。第二个,因为很久没运动,身体没有适应,所以在做运动前应该先做轻微的拉伸,活动。第三个,你的体重要是属于重量及的,那是因为你的体重对你的膝关节挤压造成的,所以重量及的应选择不要挤压膝关节的运动。比如在健身房的太...

    答:主要是跑步之前一定要热身,不然膝盖就会不适。还有,要适量,不要太急于求成。答案补充哥们,是因为以下几个原因,首先,你可能没有热身充分,跑步之前首先要做好热身,活动活动筋骨,压压腿什么的,其次,跑步过程中能,要轻落地,脚后跟落地然后逐渐过渡到脚掌然后是脚尖,一定不要脚掌直接落地,那样会震得脚和膝盖都疼...

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  • 问: 前几天跑步后膝盖疼?

    答:考虑有软骨损伤,膝关节是最容易发生软骨损伤的关节之一,软骨损伤是比较难自我修复的。 建议护膝保护,可以贴活血止痛一类的药膏,口服氨基葡萄糖。

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  • 问: 跑步跑得膝盖疼怎么办?

    答:病情分析:这种情况可能是用力不当导致的疼痛,需要活血止痛治疗。意见建议:可以口服活血止痛胶囊,消炎痛胶囊缓解,需要多休息了,不要剧烈运动,不要跑步了。避免加重疼痛。

    答:跑步、上下楼梯时出现膝盖疼痛,近期有摔倒或扭腿的情况,需注意有半月板损伤,在屈伸膝关节时常有明显清脆的弹响声。建议暂时不剧烈运动,可以做膝关节磁共振了解关节除情况。后期可以通过缓慢骑自行车进行功能恢复。

    外科 2个回答

  • 问: 这几天晚上坚持跑步?

    答:最佳答案提问者采纳因不能面诊,医生的建议仅供参考 关注已关注张继芳 职称:主治医师专长:妇产科 向我提问已帮助用户:74676 你好,你来月经的第二天你去跑1200米,你的这种情况有可能,对你的身体会造成不同程度的影响。 在来月经期间,剧烈运动...

    人体常识 1个回答

  • 问: 膝盖上方疼痛

    答:刚开始跑步,要隔天跑,每次20分钟以内。不是膝盖不争气,是你以往的不运动把膝盖荒废了。要循序渐进的慢慢让跑步把膝盖的强度增强。 通常一个月后就有很大的改善。 可以啊,不要太剧烈就行。

    答:膝盖上方就是股四头肌肌腱的位置,估计是跑步导致股四头肌肌腱疲劳,或者出现了腱鞘炎。建议暂停跑步锻炼,对膝盖上方热敷理疗,或者镁离子透入疗法,有助于加速恢复正常。口服中成药也行,例如跌打丸,外敷七厘散,效果也很好。

    膀胱癌 7个回答

  • 问: 才跑步跑了几天膝盖疼怎么办?

    答:可能是左关节软组织扭伤, 建议近来不要在做大的运动,过些日子就会自然好的,要是3、5天还没见好就要去医院看看了!

    外科 1个回答

  • 问: 跑步膝盖疼怎么办?

    答:器械坐姿腿外展 动作描述: 1、坐在臀腿训练机上,双手扶住固定把手,两腿放在阻力器侧板上。 2、两腿尽量向体侧展开,感受臀部外侧肌群发力,稍停片刻。 3、缓慢控制还原,重复动作。 动作要点: 1、腿部要始终紧贴板面,上半身不要前倾侧屈助力。 2、动作过程保持用力均匀可控,集中意念在臀部的外侧肌群。 ...

    答:弹力带坐姿腿外展 肯定有人会说,如果不能去健身房怎么办呢?其实也有办法的,居家做的话,可以用弹力带,网上有卖的,以下这三种都比较合适:乳胶型,一般都是60cm左右,根据自身情况选择重量,以及“8字拉力器”或“阻力绳”。 动作描述: 1、在椅子上坐好,将弹力带套在两只腿的膝盖上。 2、双腿向体侧展开,...

    保健养生 2个回答

  • 问: 跑步膝盖疼怎么办?

    答:先暂停跑步,一定是姿势不正确,可以先去针对性练习一下,需要发力的肌肉调整一下步态做做康复理疗就可以彻底解决膝盖疼痛的问题了,万达洲际酒店里有个厚朴瑜伽做步态理疗很专业可以去看看。

    骨科 1个回答

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