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多吃鸡鸭鱼鹅,多睡觉
2个回答
加强肌力运动、然后每天一定要保证大量的蛋白质摄入
1个回答
打算增肥可少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。...
增肥吃高脂肪,高热量的东西,特别晚上吃东西很容易增加体重,如果本身是吃不胖的人,则需要运动,我身边吃不胖的就是靠运动增肥的,特别是男生。
4个回答
我俩个月胖了20斤左右,这个瑞腴媄是纯天然配料,总的来说还是挺不错的。
没关系的。怀孕了体重都会增长很多的。最好是不要吃太多面食吧,面食增重很快的。
,要健康合理的饮食,不能因为要长胖而暴饮暴食,而注意的是要多吃高热量的食物.热量的大小比例:脂肪>碳水化合物>蛋白质.碳水化合物是人体主要消耗的能量,所以每天有充分的碳水化和物进入体内,是健康的标 另外每天也要保证足够的蛋白质的摄入,这是构成人体皮肤的重要营养,每天早上打死也要吃一杯全脂牛奶和一个蛋...
调理好脾胃,多吃黄颜色的食物,适量运动
想快速长胖我有绝招,首先保证一日三餐吃到10分饱后,一天之内不间断的送零食(注:这里零食最好是像油炸的或面食或奶茶等),最后一点最重要的就是在你晚上吃过晚饭后,更要不段吃花生、瓜子及零食(这里最好是油炸的和面食),晚饭过后在睡觉前还有吃一次夜宵(这里最好也是油炸的和蛋糕、还有啤酒),好了,你现在照以...
整个孕期一般都是四十到五十斤左右,孕期营养均衡是很重要的,要及时的产检,
你好,这种情况可能和妈妈的饮食习惯有一定的关系特别是产后不可以大鱼大肉,平时也要多运动
如何能够增肥,我想有少数人肯定很想知道.在这儿我摘抄并整理了一些,供大家借鉴.希望能够对你们有所帮助~增肥和减肥一样,都是苦差事,你们一定要有毅力,加油吧!!! 1.均衡的饮食 可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量,虽然体重增加较为快速,但长期或过量食用,会破坏食欲,并...
参考相扑运动员的食谱就行了,据说是一顿一锅,什么都有,吃完还要睡觉
多吃食物 1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质(蛋白质食品)的食物,均可健康增肥。 2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类,是有效的增胖食品,不妨多吃。 3、橙、葡萄(葡萄食品)、西柚及蕃茄等含维他命C的食物,可防止身材变形。 4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物,有助脂肪和肌肉的...
3个回答
如何能够增肥,我想有少数人肯定很想知道.在这儿我摘抄并整理了一些,供大家借鉴.希望能够对你们有所帮助~增肥和减肥一样,都是苦差事,你们一定要有毅力,加油吧!!! 1.均衡的饮食 可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量,虽然体重增加较为快速,但长期或过量食用,会破坏食欲...