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可以拍打一下你的三阴交这个穴位外加膝盖!每次至少三到五分钟。
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新观念:一个中心:一切以健康为中心;两个基本点:遇事潇洒一点,看世糊涂一点;三个忘记:忘记年龄,忘记过去,忘记恩怨;四个拥有:无论你有多弱或多强,一定要拥有真正爱你的人,拥有一个知心朋友,拥有向上的事业,拥有温暖的住所;五个要:要唱、要跳、要俏(帅)、要笑、要苗条;六个不能:不能饿了才吃,不能渴了才...
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你好!长期的失眠会带来很多的危害:1、身体免疫力下降,对各种疾病的抵抗力减弱。 2、长期失眠会引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆。 3、记忆力减退、头痛。失眠后往往导致白天精神不振、头昏脑胀、耳鸣、健忘、神经衰弱等。 4、影响工作、学习和生活。失眠往往导致白天精神不振、工作效率低、紧张易怒、与周...
您好,有失眠的症状与过度疲劳,精神紧张,生活不规律等有关。生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。 饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。 指导意见:睡觉时思考问题只会加剧失眠,为了分散精力,可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来...
找自身原因 压力大?还是什么的.... 要不去医院look look
你好,你多是由于肠道缺少水分如此蠕动缓慢造成的便秘,可以适当口服麻仁兹脾丸、复方芦荟胶囊等一块治疗,平时注意多补充水分和水果蔬菜,避免上火。
失眠主要表现:轻者入睡困难,睡眠中易醒,并难于再次入睡;清晨过早醒来。重者彻夜难眠,常伴有头痛头晕、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多梦等,患者常对失眠感到焦虑和恐惧。 指导意见:如何调理失眠?首先要正确认识和对待所遇到的种种问题,尽量摆脱不必要的烦恼等消极情绪,保持良好的心情,做到知足者常乐。否则紧...
您好,失眠的原因有很多,体疾病造成的,生理造成的,心理、精神因素导致的,服用药物和其他物质引起的,根据您的年龄和性别可能是生理和心理的问题。 指导意见:养成一个良好的生活习惯,这是至关重要的,适当锻炼有助于提高晚间的睡眠质量,如果情况比较严重的,建议治疗以调养为主,药物为辅;清早迎着太阳活动,锻炼半...
每天以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。参加气功、太极拳等强调精 神力锻炼的运动,提高神经的调节能力。生活有规律,定时上床,晚餐不宜 过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。或者服用安全有效的安美宁等保健食品, 有很好的调节神经功能方面的作用,有助于改善睡眠。
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一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡-醒节律。 三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起入睡条件反射。 四、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的...
个人觉得是免疫力下降引起的,建议吃点安神的食品比如红枣,牛奶,灵芝等可以帮助睡眠的,如果我的回答可以帮到你,请点好评,谢谢。
你好,失眠确实很痛苦,白天尽量不要多睡,多散散步,晚上准时上床培养睡意,睡前不要想太多,一杯热牛奶或者蜂蜜水可以帮助睡眠哦。
注意改善平时的生活习惯,早睡早起或晚睡前泡脚,喝牛奶,听听轻音乐,让自己的心情愉快,平时还要坚持有氧运动,跑步,游泳,打球,登山等,只要保持心情舒畅,失眠的情况就好了。
病情分析: 你好,失眠的症状,从中医上来分析,应该是肾阴不足,不能上制心火,心火扰动心神所导致。 指导意见: 这个情况,可以服用一些滋阴宁心的中成药来调理,比如六味地黄丸配合天王补心丹,坚持服用一段时间,效果当会显著。 祝你健康快乐!
这样的情况建议每天增加身体运动量可以跑步、快走锻炼都可以,如果还是不好可以到中医科门诊使用中药进行调理,西药没有更好的方法。
这可不好办。长期失眠的话,应该属于精神性的疾病了。应该治疗了: 1、休假一段时间,减轻精神压力; 2、加强体育锻炼。 3、培养一种或几种兴趣爱好,分散精神注意力 4、进行一次全面体检。
10个回答
首先,改掉不良习惯,培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。小建议: 1.床只能用于休息,失眠患者不要在床上看书、吃饭; 2.睡觉时思考问题只会加剧失眠,为了分散精力,可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态; 3.卧室里不要放闹钟,闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会...
1因为气温升高或下降易使人对外界环境变化一下子无法适应,易造成某些亾汏脑分泌激素出现紊乱。此外,当季节交替、天气变化时,气压会出现波动,这会影响大气中的重力波。重力波的变化作用人体后,可使人出现失眠易醒等功能性症状。在天气变化时,两个气团的摩擦会产生大量的正离子,人体可因正离子的作用出现神经系统功能...
失眠是与大脑神经兴奋抑制有关的,正常进入睡眠状态神经兴奋抑制是活跃的,如果不活跃了就会处在兴奋的状态出现失眠的症状的。 建议使用一些中成药物来调理治疗。 平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。 如海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。
有一定效果 如果实在难以入睡时,可进食一个苹果或者一支香蕉,或者一杯温牛奶,注意不能过饱。 请给好评谢谢您
4个回答
长时间失眠的话,有可能会降低身体的适应能力,造成疲倦,多梦,以及,可能会造成。记忆能力减退,反复感冒,造成亚健康状态等等