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运动方面我可以谈谈我的心得,我试过呼啦圈,效果还不错,但要保证每天至少转20分钟,饭后半小时以后才能转, 胃部的肉与你饮食有关,据我的经验,科学地吃的越少胃会慢慢的凹进去; 而小肚子,我也很惆怅,只尽量饭后20分钟内不马上入座,要么平躺着脚坐,以防小肚子!
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什么 呼啦圈 什么仰卧起坐 这些我都坚持不住 我减肥 用的 是S 曼姿 瘦 身组 合 效果 超级好,根本 就不用那么辛苦的减肥 你也可以去试试哦!~ 加油
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你好,我之前跟你一样 大学期间狂喝啤酒体重从130到160.近四个月通过研究从160减到了140 最关键的是身上都是肌肉 不像之前瘦的那么弱了 。 最开始是每天做郑多燕减肥操 效果不明显,后来通过跑步配合跑完做仰卧起坐俯卧撑 有了明显的效果。 首先人在成年后脂肪不会减少 只会压缩体积,所以减肥必须...
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健身操腹式瘦身操编辑10步腹式瘦身操打造小细腰由于暴饮暴食使得脂肪在腰部囤积,再加上假期在家看电视上网而常常久坐,缺乏运动更让腰部减肥成为了空谈
腰部减肥的方法多,你也必须先控制好自己的饮食 1.饭后站立半个小时 2.戒吃肉类多吃菜.跑步,跳舞 3.练高温逾枷,普通的也可以,只是高温见效更快 4.晚饭一定要节制 5.多吃苹果,少吃芒果 6.每天运动30分钟 7.多做转体操 8多吃生食,多吃纤维食物,如:胡萝卜,芹菜,青菜,五谷,豆...
多做仰卧起坐吧
当然有用,不过我给你提点建议,在转呼啦圈前先用保鲜纸在肚腩裸两圈然后再转呼啦圈,那样效果好更好.(我经常是这样的,效果不错哦!)
10个回答
最佳答案提问者采纳因不能面诊,医生的建议仅供参考 关注已关注于师师 职称:医师专长:外科 向我提问电话咨询已帮助用户:31520 你好;根据你的情况,在平时避免口服减肥的药物治疗,以免导致停药后,出现体重反弹的情况,并建议给予含有纤维素的食物,以防止...
多做腰部运动,比如:吸气的时候收缩小腹,呼气的时候放松小腹。每天坚持做一百次。很有效果的!试试吧
7个回答
健康减肥方法:穴位减肥 中脘穴,水分穴,天枢穴,气海穴,关元穴,水道穴 穴位一
我减了11斤肉,基本是瘦在腰上的,我就是跑步加用一些器材,在跑步机上跑30分钟,最主要是看热量消耗多少,当然越多越好啦,再节食一下,主要是晚上控制一下饮食哟,不要吃肉肉,饿了吃苹果
8个回答
最好的还是呼啦圈吧 这个应该是很有效果的 听说最近有个叫郑多燕减肥操的很火爆,你可以网上搜索的,找一些视频,跟着练习下
你好,根据你的叙述,减肥可以从两方面入手,首先可以多运动,尤其是腰部运动,坚持锻炼,再就是调整饮食结构,多吃清淡食物,少吃油腻食物,慢慢会改善的
我哪都胖,就是减速腰好减,就转呼拉圈。每天4000下,很管的,起码对我来说很管用
3个回答
我是从上小学开始胖的,大概是营养过剩吧,小时候吃的蛮多的。看到幼儿园里的照片,我对别人说:曾经我也苗条过!可是面对可乐,汉堡,薯条,炸鸡翅的诱惑,年幼的我实在无力抗拒。而对于我的要求,爸爸妈妈的溺爱使他们从来没有拒绝过我。随着年龄慢慢累积,我的体形也随之横向发展越来越快。 小的时候,孩子胖点也就胖点...
成功减肥的25个小窍门 成功减肥的25个小窍门想不想“身轻如燕”且决不“反弹”?试试如下小窍门,真是有效看得见! 1、每次就餐前至少要喝1杯水。 2、早餐应吃得简单一些,以低脂肪食物为主。如新鲜水果、烤全麦面包、酸奶及鸡蛋、速食麦片等。 3、每日少食多餐,可使你的血糖水平趋于平稳,从而避免情绪冲动,...
6个回答
你好,这个时候腰部减肥,可以选择呼啦圈,你平时可以做仰卧起坐,这些都是有办法。
一般生完孩子之后都是腰部肥胖的,建议你生完孩子一年半之后去运动减肥比较好的
平时最好也是能够起来多一些运动之类的。结合一下这个饮食的话也算是可以的吧!
你好,下巴的部位是很容易引起脂肪堆积的。建议你可以做伸舌运动。这样是能减掉双下巴的。
用易青牌子的瘦身贴就可以,它是萃取植物的精华安全无副作用的。可以彻底的减掉腰部的赘肉。
每次男友跟我说,你该减减肥了, 刺激大啊
你好,要不抽脂减肥的费用是不固定的,受到很多因素的影响。这个最重要的还是医生正规的医疗机构还是比较好的,正规的医院才有经验丰富的权威吸脂专家,完善的手术设备和手术材料,还拥有先进的吸脂技术以及良好的医疗环境。
至于方面,中年男士们应特别注意,尽量避免油量多的食物,脂肪吃得多,囤积自然就多
有意识地减少甜食的进食,实在不行的话,可以用天然糖代替精制糖,例如用蜂蜜取代白砂糖,逐步将口味改变,达到收腹效果
根据您的主诉,建议您首先测算自己的bmi值,判断胖瘦程度,再决定控制体重的目标。 建议您通过科学合理的饮食(低脂、优质蛋白质、水果等),坚持适当的体育锻炼(仰卧起坐、跳绳等)来控制自己的体型。不建议您通过口服减肥药物、节食等方式控制体重,可能会造成胃肠功能紊乱等症状。
最见效的全身法就是跑步跟游泳,如果有条件的话直接去健身馆。当然也可以在家做各种体操,去网上找点体操视频,每天运动45分钟就可以,当然合理的饮食也是关键。如果不想运动减肥,可以选择正规减肥机构进行减肥
腹部法 大腹便便的肥胖者要消除腹部多余的脂肪,可以把以下动作单独或结合进行锻炼,每天做一次,每次15分钟左右,坚持三个月定能获得显著效果。 1.仰卧举腿:躺于地板或床板上,双腿伸直,并拢,运用腰腹部力量尽可能把双腿抬起,直抬过头顶,使腰背和臀部离开床板向上挺直,然后轻轻地放下距地板一厘米处,依此...
这个您可以 每天坚持转呼啦圈是可以的
扭腰呀! 我也试过,效果不错.. 跳跳绳也可以.. 有时间听劲歌..跳舞也是很不错的选择! 坚持就会减!