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紧张百科知识

紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化,如结婚、生子;坏的如离婚、待业,日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安,思考力及注意力不能集中,头痛,心悸,腹背疼痛,疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。  详情>

克服心理紧张相关问答

  • 问: 如何克服心理紧张

    答:只有向自己开战了!战胜自己。

    答:首先要建立自信,然后就要看你为什么心理紧张了

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  • 问: 如何克服心理紧张

    答:楼主,是哪方面的指事呢,其实这是必须一点点的练出来的,每天做点自己相做却不敢做的事,长期坚持下去,感受很多后,就不会有什么紧张的感觉了

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  • 问: 怎样克服心理紧张 害?

    答:让自己冷静下来,保持平静的心态,告诉自己可以的

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  • 问: 怎样克服心理紧张?

    答:转移注意力,多想想开心的事情,多想想发生在身边的搞笑的事情及人

    答:紧张是因为缺乏锻炼和实践的表现 这只有一个办法那就是豁出去 勇敢的去面对去实践

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  • 问: 怎么克服心理紧张啊,面试的时候啊 ?

    答:其实你只要深呼吸,告诉自己,你是最棒的,要有信心,然后大方的看着考官的眼睛,我相信没有问题!紧张很容易出错的,切记,面试不可以太紧张哦!就当在平时,面对自己朋友,你就可以轻松的!

    答:也许你面试的经历不多,其实不用太紧张,你不要老想到这样行不行,那样行不行,会不会录取你这样的问题,你的心情就像你在跟一个朋友在聊天,聊你的近况,聊你的想法,他只是在寻问你的一些情况,如实答复他就行了嘛。

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  • 问: 怎样克服紧张心?

    答:你好,首先你要对开会的内容清楚,同时自信一点,要这样认为我比其他人更强,慢慢讲话,边讲边想,慢慢就会好起来的,祝你健康

    答:你好: 你因为前几次的紧张,形成了心理暗示. 现在你需要改变这种暗示,在你解决完一切问题准备睡觉的时候,建议你在床上做想象放松训练. 想象图像的方法对学习放松和处理焦虑也很有效.想象图像包括主动地去想象一些宁静,放松的景象.这些景象可以是真有其地,在那里你觉得安全和松弛,也可以是你自己想象出来的宁静...

    心理科 2个回答 推荐

  • 问: 克服演讲紧张心理

    答:爱默生说:“恐惧较之世上任何事物更能击溃人类。”诚然,有过公共演讲经历的人都知道,很少人能够做到心情平静信心十足地登上演讲台。心理学研究表明:人们在日常生活中,经常会遇到各种各样的困难和障碍,为了解决问题,实现自己的目标,就必须克服困难。而困难的出现和克服,会引起人内心的不安和紧张,严重时就会给人带...

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  • 问: 如何克服紧张心?

    答:你好,紧张是可以理解的,但是过度的心理紧张就是属于焦虑了,所以你需要做的就是进行自我的心理调节,你就把他当做平时的训练一样,教练就是坐在你的旁边的,这样可以放松许多,再有就是开始时候,可以深呼吸用双手按压自己的眼球,轻轻的按压,可以降低的心率的作用的

    答:病情分析: 您好!这是正常的心理因素。每个人都会这样的,只是个人调节的能力有关。 指导意见: 只要自己面对事情时,对自己说没什么的,安慰自己。别人都可以坦然面对,我相信你也可以的。每个人最大的敌人就是自己,控制住自己,当然就可以不会脸红了。比如:别人可以当演员,面对无数的观众都要做到。相信您可以做到...

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  • 问: 怎样克服紧张心理?

    答:我建议你做深呼吸,全身放松,从头到脚都放松,感觉到一种祥和的宁静,这样你的脑中会有一种a脑波出现,这是一种让你不紧张全身轻松的脑波,然后不断的对自己的潜意识说自己很优秀,很能干,自己能应付各种挑战。 你试试这样做,你一定很克服紧张的。很多人试过了效果都不错。 祝你成功。

    答:渐进式紧张缓减法,从头到脚地放松,这个方法可以在各种场合适用。   ■先从眉毛开始。下巴保持不动,眼睛看着天花板,此时眉头就会皱起来,使点劲,心里默念1、2、3、4、5,然后放松,眼睛再往下看,以此反复。   ■使劲闭上眼睛,心里也是默念1、2、3、4、5,然后再睁开眼放松,睁开眼后感觉眼前有星闪烁...

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  • 问: 如何克服紧张心理?

    答:你好,紧张是可以理解的,但是过度的心理紧张就是属于焦虑了,所以你需要做的就是进行自我的心理调节,你就把他当做平时的训练一样,教练就是坐在你的旁边的,这样可以放松许多,再有就是开始时候,可以深呼吸用双手按压自己的眼球,轻轻的按压,可以降低的心率的作用的

    答:病情分析: 您好!这是正常的心理因素。每个人都会这样的,只是个人调节的能力有关。 指导意见: 只要自己面对事情时,对自己说没什么的,安慰自己。别人都可以坦然面对,我相信你也可以的。每个人最大的敌人就是自己,控制住自己,当然就可以不会脸红了。比如:别人可以当演员,面对无数的观众都要做到。相信您可以做到...

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  • 问: 有没有克服心理紧张的速效法

    答:您好! 告訴您一??秘訣: 盡快把最最開始要做點做好。這不難。比如,發言?r,先快說第一句?“大家好”。再如考??r,先盡快??下第一??字。比如自己的名字。 這?樱惹暗木o??就?蟠笙恕? 而如果開始有拖延,那麼緊????碓?乐亍? 至於種種???,那?r要慢慢?淼摹? 我提供的方法您可以...

    答:当紧张的情绪反应已经出现时,有效的调适方法应该是:第一,坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的,很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗,而是体验它、接受它。要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理,注意不要陷入到里边去,不要让这种情绪完全控制住你:“如果我感到紧张,...

    心理科 3个回答

  • 问: 如何克服乒乓球比赛心理紧张?

    答:我以前也练乒乓球的,也打了许多比赛!心理紧张!有以下几个因素造成的: 1.对对少的势力水平不够了解,不知道对少什么水平. 2.就是把比赛看的太中,太要求比赛结果,你自己的期望值过高! 我觉得解决的方法: 1.多的参加比赛,对和各种打法的运动员比赛. 2.摆正自己的位置,不要把比赛结果看的很重. 总之...

    答:各位师兄师姐说的都很有道理,在下佩服 记得我第一次比赛时没有紧张,也不懂得紧张,只是觉得兴奋,激动 因为我想到这么长时间的刻苦训练,总算可以有机会在别人面前展示我的球技了 我要把自己最好的状态拿出来,打一场漂亮的仗,向我的父母,教练,朋友,还有对手证明我是最棒的。把我出色的球技和特点打出来,要打出闪...

    乒乓球 13个回答

  • 问: 怎样克服性爱心理紧张?

    答:你好,当紧张的情绪反应已经出现时,要坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的,很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗,而是体验它、接受它。可以做一些放松身心的活动。

    情感情绪 1个回答

  • 问: 怎样克服心理紧张和压力?

    答:由于社会、环境、自身等多方面的因素,思想受到各种压力,从而导致精神紧张是常有的事,长期处于精神紧张状态会危及健康, 我们要学会应对生活中的紧张与压力。(1) 学会听从劝告。德国科学家培根说“最能使人心身健康 的预防药就是朋友的忠言和规劝”。当一个人受到压力而精神紧张时找知心朋友聊聊是个好办法。最不可...

    医院 1个回答

  • 问: 如何克服?更年期或者说植物神经紊乱?

    答:病情分析:是更年期综合症,与更年期神经过度紧张,雌激素水平降低有关意见建议:可以用九味神安胶囊,谷维素配合葛根异黄酮等药物进行调理。平时注意保持神经放松

    答:病情分析: 植物神经紊乱是一种内脏功能失调的综合征。包括循环系统功能、消化系统功能或性功能失调的症状,多由心理社会因素诱发人体部分生理功能暂时性失调,神经内分泌出现相关改变而组织结构上并无相应病理改变的综合征。耳鸣是指人们在没有任何外界刺激条件下所产生的异常声音感觉,常常是耳聋的先兆,因听觉机能紊乱...

    神经内科 3个回答

  • 问: 第一次做爱心理紧张恐惧应该怎么克服?

    答:转移注意力,自我心理暗示

    心理科 1个回答

  • 问: 怎么克服心理紧张和情绪化

    答:如何缓解精神压力 龙吉敏    随着社会经济活动的日益频繁和现代生活节奏的不断加快,社会各阶层越来越广泛的人群已明显的感觉或体会到了精神压力带来的沉重,而由其引发和导致的如精神萎靡、神情恍惚、抑郁焦虚、心烦易怒、动作失调乃至神经紊乱、精神失常和记忆力减退、注意力涣散以及偏头痛、荨麻疹、高血压、缺血性...

    答:怎样克服紧张心理呢? 首先,对自己所面临的事物要有充分的思想准备和精神准备。对其性质、内容、基本情况要有所了解,对其可能出现的各种情况和后果要有充分的估计和预见。只有做到心中有数,遇事才能沉着,不慌,应付自如。 第二,要对自己有所了解。正确分析自己属于何种气质类型,是属于多血质型还是粘液质型,是属于...

    精神心理科 9个回答

  • 问: 怎样才能克服心理紧张?

    答:让自己放松些,紧张时深深的吸口气.或喝点水.

    答:说明你做事没信心,没事可做不知如何去做. 你可以自己找一些有意义的事去做,开始时做简单的.易做的. 以后做困难一点的,再下来做你认为不可能的.当你都能做下来时. 你会有很大的自信,你也就远离了紧张........

    精神心理科 2个回答

  • 问: 如何克服考试时心理紧张的问题?

    答:1,把它学好就不会存在这个问题了. 2,若是很难学好,就只有精神胜利法了,我记起刚初我是这样想的,不会做,不可能,我会想想以前是怎样将难题做出来的,我会在以前就培养这样一种习惯, 当我成功解决一个难题时,我会给自己一个庆祝,奖励自己一下.然后,我就想象一下以前的成功,然后静下心来再做,实在做不出来,...

    答:当你遇到不懂的题目时,就要静下来,在生理上;你应该深呼吸,揉揉手指 在心理上;你可以这样想,我不会,其他人一定会的吗?就算会,是他的事,我做我懂的就是了,不会做的最坏结果是什么?最多不及格,然后老师骂,家长骂,你最多不开心一阵,又不会坐牢,又不会死,只要你发现问题,再努力一点,下次成绩会提高的,这样...

    心理学 3个回答

  • 问: 怎样克服演讲时的心理紧张。

    答:演习是最好的方法,把你的家人和朋友请来,把他们当作领导,你认认真真的演讲一遍(与真是演讲的内容要相同),这非常重要,如果时间够,就多换几拨人多练几次就会有非常大的提高.祝你成功.

    生活常识 1个回答

  • 问: 是不是心理毛病,如何克服

    答:问题不大,只要时刻进行自我暗示,提醒自己舒展、挺拔、自信、开朗,很快就会矫正过来。 平时,可以结合锻炼和做操等体育活动,培养优美挺拔的仪态和自信快乐的精神。

    心理科 1个回答

  • 问: 怎样克服心理紧?

    答:让自己冷静下来,保持平静的心态,告诉自己可以的

    心理科 1个回答

  • 问: 怎样克服心理紧?

    答:让自己冷静下来,保持平静的心态,告诉自己可以的

    心理科 1个回答

  • 问: 如何克服心理紧张

    答:只有向自己开战了!战胜自己。

    答:首先要建立自信,然后就要看你为什么心理紧张了

    心理科 3个回答

  • 问: 怎样才能克服心理紧张

    答:随着社会的进步,高科技突飞猛进的发展,人们的生活节奏日趋加快,社会竞争越来越激烈。优者生存,劣者淘汰使得人们面对不断变迁的事物时常出现不知所措的紧张心理。这是社会文明的必然产物,但又是适应社会和环境不得不克服的心理状态。怎样才能克服紧张心理呢?首先,对自己所面临的事物要有充分的思想准备和精神准备。对...

    情感情绪 1个回答

  • 问: 怎样克服紧张心理?

    答:你好,首先你要对开会的内容清楚,同时自信一点,要这样认为我比其他人更强,慢慢讲话,边讲边想,慢慢就会好起来的,祝你健康

    答:你好: 你因为前几次的紧张,形成了心理暗示. 现在你需要改变这种暗示,在你解决完一切问题准备睡觉的时候,建议你在床上做想象放松训练. 想象图像的方法对学习放松和处理焦虑也很有效.想象图像包括主动地去想象一些宁静,放松的景象.这些景象可以是真有其地,在那里你觉得安全和松弛,也可以是你自己想象出来的宁静...

    心理科 2个回答

  • 问: 如何克服紧张心理?

    答:克服紧张心理的七个方法 建立自信、充分准备和适应变化是消除紧张心理的主要途径,但在演讲过程中,我们还可以运用以下具体方法来消除紧张心理。 自信暗示法 提纲记忆法 目光训练法 呼吸调节法 调整动作法 专注所说法 预讲练习法 自信暗...

    精神心理科 1个回答

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