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只有向自己开战了!战胜自己。
3个回答
楼主,是哪方面的指事呢,其实这是必须一点点的练出来的,每天做点自己相做却不敢做的事,长期坚持下去,感受很多后,就不会有什么紧张的感觉了
1个回答
让自己冷静下来,保持平静的心态,告诉自己可以的
转移注意力,多想想开心的事情,多想想发生在身边的搞笑的事情及人
4个回答
其实你只要深呼吸,告诉自己,你是最棒的,要有信心,然后大方的看着考官的眼睛,我相信没有问题!紧张很容易出错的,切记,面试不可以太紧张哦!就当在平时,面对自己朋友,你就可以轻松的!
7个回答
你好,首先你要对开会的内容清楚,同时自信一点,要这样认为我比其他人更强,慢慢讲话,边讲边想,慢慢就会好起来的,祝你健康
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爱默生说:“恐惧较之世上任何事物更能击溃人类。”诚然,有过公共演讲经历的人都知道,很少人能够做到心情平静信心十足地登上演讲台。心理学研究表明:人们在日常生活中,经常会遇到各种各样的困难和障碍,为了解决问题,实现自己的目标,就必须克服困难。而困难的出现和克服,会引起人内心的不安和紧张,严重时就会给人带...
你好,紧张是可以理解的,但是过度的心理紧张就是属于焦虑了,所以你需要做的就是进行自我的心理调节,你就把他当做平时的训练一样,教练就是坐在你的旁边的,这样可以放松许多,再有就是开始时候,可以深呼吸用双手按压自己的眼球,轻轻的按压,可以降低的心率的作用的
我建议你做深呼吸,全身放松,从头到脚都放松,感觉到一种祥和的宁静,这样你的脑中会有一种a脑波出现,这是一种让你不紧张全身轻松的脑波,然后不断的对自己的潜意识说自己很优秀,很能干,自己能应付各种挑战。 你试试这样做,你一定很克服紧张的。很多人试过了效果都不错。 祝你成功。
8个回答
您好! 告訴您一??秘訣: 盡快把最最開始要做點做好。這不難。比如,發言?r,先快說第一句?“大家好”。再如考??r,先盡快??下第一??字。比如自己的名字。 這?樱惹暗木o??就?蟠笙恕? 而如果開始有拖延,那麼緊????碓?乐亍? 至於種種???,那?r要慢慢?淼摹? 我提供的方法您可以...
我以前也练乒乓球的,也打了许多比赛!心理紧张!有以下几个因素造成的: 1.对对少的势力水平不够了解,不知道对少什么水平. 2.就是把比赛看的太中,太要求比赛结果,你自己的期望值过高! 我觉得解决的方法: 1.多的参加比赛,对和各种打法的运动员比赛. 2.摆正自己的位置,不要把比赛结果看的很重. 总之...
13个回答
你好,当紧张的情绪反应已经出现时,要坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的,很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗,而是体验它、接受它。可以做一些放松身心的活动。
由于社会、环境、自身等多方面的因素,思想受到各种压力,从而导致精神紧张是常有的事,长期处于精神紧张状态会危及健康, 我们要学会应对生活中的紧张与压力。(1) 学会听从劝告。德国科学家培根说“最能使人心身健康 的预防药就是朋友的忠言和规劝”。当一个人受到压力而精神紧张时找知心朋友聊聊是个好办法。最不可...
病情分析:是更年期综合症,与更年期神经过度紧张,雌激素水平降低有关意见建议:可以用九味神安胶囊,谷维素配合葛根异黄酮等药物进行调理。平时注意保持神经放松
转移注意力,自我心理暗示
如何缓解精神压力 龙吉敏 随着社会经济活动的日益频繁和现代生活节奏的不断加快,社会各阶层越来越广泛的人群已明显的感觉或体会到了精神压力带来的沉重,而由其引发和导致的如精神萎靡、神情恍惚、抑郁焦虚、心烦易怒、动作失调乃至神经紊乱、精神失常和记忆力减退、注意力涣散以及偏头痛、荨麻疹、高血压、缺血性...
9个回答
让自己放松些,紧张时深深的吸口气.或喝点水.
1,把它学好就不会存在这个问题了. 2,若是很难学好,就只有精神胜利法了,我记起刚初我是这样想的,不会做,不可能,我会想想以前是怎样将难题做出来的,我会在以前就培养这样一种习惯, 当我成功解决一个难题时,我会给自己一个庆祝,奖励自己一下.然后,我就想象一下以前的成功,然后静下心来再做,实在做不出来,...
演习是最好的方法,把你的家人和朋友请来,把他们当作领导,你认认真真的演讲一遍(与真是演讲的内容要相同),这非常重要,如果时间够,就多换几拨人多练几次就会有非常大的提高.祝你成功.
问题不大,只要时刻进行自我暗示,提醒自己舒展、挺拔、自信、开朗,很快就会矫正过来。 平时,可以结合锻炼和做操等体育活动,培养优美挺拔的仪态和自信快乐的精神。
随着社会的进步,高科技突飞猛进的发展,人们的生活节奏日趋加快,社会竞争越来越激烈。优者生存,劣者淘汰使得人们面对不断变迁的事物时常出现不知所措的紧张心理。这是社会文明的必然产物,但又是适应社会和环境不得不克服的心理状态。怎样才能克服紧张心理呢?首先,对自己所面临的事物要有充分的思想准备和精神准备。对...
克服紧张心理的七个方法 建立自信、充分准备和适应变化是消除紧张心理的主要途径,但在演讲过程中,我们还可以运用以下具体方法来消除紧张心理。 自信暗示法 提纲记忆法 目光训练法 呼吸调节法 调整动作法 专注所说法 预讲练习法 自信暗...