生吃红枣有什么好处？能多吃吗？

我妈妈经常会买回来一些大红枣，而且都是生着就吃了，我有时候也会吃一些。可是不太明白有什么作用，红枣能补充哪些营养呢？

红枣是女性经常选择使用的养生美容的食物，它富含有多种维生素和铁、钙等矿物质，可以直接生吃，也可以煲汤之后食用，起到的保健效果都是非常明显的。女性经常适量食用红枣，能够提高体内铁元素含量，使造血功能大大变强，改善气血虚弱以及缺铁性贫血的症状，从而可以有效的调理月经周期、经血量及颜色，避免会发生有月经不调等妇科方面的疾病。