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蔬菜生吃有什么好吃?
蔬菜生食补充膳食纤维效率高:蔬菜虽以非水溶性 纤维为主,但是也含有大量的水溶性纤维,在烹饪过程中, 水溶性纤维极易被破坏,因此蔬菜生食最有利于膳食纤维的 补充。可以生食的蔬菜有生菜、甘蓝、甜椒、番茄、黄瓜、 菜心、萝卜等,生吃的时候要注意卫生。