女性怎样才能轻松度过更年期？

女性能轻松度过更年期的方法如下；
1、多吃绿叶蔬菜和杂粮，这些食物中含有丰富的维生素，能够有效地补充体内维生素的缺乏，如番茄、莲藕、金针菜、黑木耳、红萝卜、红枣等；
2、还应多吃一些粗面、糙米、土豆、燕麦、小米、黄豆及其各种豆制品等五谷杂粮，富含叶酸、维生素C和A等丰富的营养物质；
3、更年期的女性最易发生骨质疏松，主要是因为其体内雌激素水平降低，易发生缺钙、骨折等病变，因此，应适当摄取含钙...

女性能轻松度过更年期的方法如下；
1、多吃绿叶蔬菜和杂粮，这些食物中含有丰富的维生素，能够有效地补充体内维生素的缺乏，如番茄、莲藕、金针菜、黑木耳、红萝卜、红枣等；
2、还应多吃一些粗面、糙米、土豆、燕麦、小米、黄豆及其各种豆制品等五谷杂粮，富含叶酸、维生素C和A等丰富的营养物质；
3、更年期的女性最易发生骨质疏松，主要是因为其体内雌激素水平降低，易发生缺钙、骨折等病变，因此，应适当摄取含钙高的食品，如牛奶、豆腐、豆浆、豆花等黄豆制品，以及各种鱼类等。
4.多运动缓解不良情绪，保持心情愉悦。