当前位置：首页文档资料考试资料

阅读训练方法(实用17篇）

王*** 23-06-14 阅读训练

阅读训练方法（1）

一、掌握看书扫视法快速阅读训练

要读得快，就要眼睛看得快。小学生开始读书的时候，往往要用手指着书上的字，一个一个念，这样读书当然是慢的。我们要让学生养成以词句为单位的整体性阅读的习惯，学会合理扫视，纠正按“字”阅读、默读时动嘴、眼动没有规律等不良习惯，逐步扩大学生的“视知觉广度”。“视知觉广度”大，由于眼球注视时间短和中途回视的次数少，其阅读的平均速度就比较快。据我们上万学员的训练体会可以看出“有经验的阅读者每一次注视所能阅读的内容至少是初学阅读者的三倍”。用“扫视法”训练速读的方式是很多。除了运用我们的训练软件外，还可以可用卡片、幻灯或个人电脑来展示词组、句子、句群，在规定时间内要求每个学员尽量地扫视，后回答。例如“白求恩同志是加拿大共产党员，五十多岁了，为了帮助中国的抗日战争，受加拿大共产党和美国共产党的派遣，不远万里，来到中国。”然后问学生“什么人?什么事?什么地方?什么原因?怎样来的?”等问题，要学生回忆这些句子，同时也使他们明白记叙文章的五个要素，进而全面掌握扫视法，自如地用整篇(段)文章进行扫视训练。

二、掌握看书搜索法快速阅读训练

要提高阅读速度，具有看书时的快速搜索能力是必要的。即在看书时能快速找到所需文章目录，文章重点或你对文章所关心的部分。我们在训练中必须养成学员有目的有重点地进行阅读的习惯，使他们在阅读时善于发现重点，善于发现新问题、新观点和新材料。这可以用提要法进行训练。训练的材料，可以用训练文章中的“短篇”、“阅读”的阅读文章。对这些各类文章要求学员能抓住各段大意。掌握段意最方便的办法是抓“主句”，也就是抓住说明全段主要意思的句子。例如《崇高的理想》一文中第五自然段开头一句：“理想问题，实际上是一个人的世界观问题。”这就是主句。其次，要求学员能够迅速抓住文章的脉络。例如《卓越的科学家竺可桢》一文是按逻辑顺序来安排的，文章从五个方面表现竺可桢同志在向科学高峰进军中不辞劳苦、鞠躬尽瘁的革命精神和严肃认真、一丝不苟的治学态度。

三、掌握速读中心法快速阅读训练

这种快速阅读技巧就是要求学员在训练中能迅速找到所看书本或文章的中心思想。有的文章，标题就说明了中心思想(如《要造成一种民主空气》)，有的在文章开头和结尾点明中心思想(例如《讲讲实事求是》、《为了六十一个阶级弟兄》)，有的则通过主要事件来表达中心思想，只要根据主要事件，就能很快确定中心思想(例如《荷花淀》、《反割头税的斗争》)。

四、掌握速读概括法快速阅读训练

通过快速阅读要求学员能看清书籍或文章的内容提要，迅速把握文章主要脉络和大意。有的是写情节提要(如《“老虎团”的结局》)，有的写中心论点和分论点(如《民族的科学的大众的文化》)。有的可制图表(如《人类的出现》)。第五，要求学生摘录警句(例如《记念刘和珍君》)和佳句(如《土地》、《秋色赋》)等。这几种要求，不是读每篇文章都要做到的。根据不同的阅读材料和学生的不同特点，提出不同的要求，久而久之，就能使学生养成正确的学习方法和学习习惯，提高阅读的效率。

五、掌握速读提问法快速阅读训练

看书与做事一样如果想要好的效果，在起初必须有明确的目标和看书指向，即需要向书中了解和掌握什么东西，记忆什么内容，特别是在面临考试复习是看书，目的性就更要明确。这样看书时我们就容易形成带着问题去看书和复习课文的习惯，这样往往事半功倍了。叶圣陶先生说过，“无论阅读何种书籍，要把应当记忆的记忆起来，把应当体会的体会出来，把应当研究的研究出来，总得认清几个问题──也可以叫做题目”。“善于读书的人，一边读下去，一边自然会提出一些问题和题目来”。在培养速读能力时，可提出一些问题，要学员能迅速阅读后解答，例如教《实践是检验真理的唯一标准》时可提问：为什么说检验真理的唯一标准是社会实践?学员要迅速在书上找到一段话作为答案：“这是因为──科学史上的无数事实，充分说明了这个问题。”这些问题要有思考性，要让学员想一想之后能够回答。在提示之外，学员如能自己提出，当然大可奖励。但是提得有无价值，得当不得当，还须由教师注意与指导。有些文章的内容，可由自编一些题目来概括，例如《崇高的理想》一文就可以编出一系列的问题：什么是理想?为什么说理想是有社会性、阶级性的?什么是伟大的理想?为什么说实现共产主义是我们最崇高最伟大的理想?到了高年级，还可以进行专题阅读，由教师出一专题，让学员自找参考书阅读后解答，养成学员“选读”的习惯和能力，也可以提高阅读的速度。例如教师布置学员找一些材料说明“用眼卫生”的问题、“文明礼貌”的问题等等。

阅读训练方法（2）

1 Until 1984 only aspirin and acetaminophen shared the lucrative nonprescription pain-reliever In 1984， however， ibuprofen was expected to account for fifteen percent of all nonprescription pain-reliever that basis business experts predicted for 1984 a corresponding fifteen percent decrease in the combined sales of aspirin and

The prediction mentioned in the last sentence above was based on which of the following assumptions?

(A) Most consumers would prefer ibuprofen to both aspirin and

(B) Aspirin， acetaminophen， and ibuprofen all relieve headache pain and muscular aches， but aspirin and ibuprofen can also cause stomach

(D) The companies that manufacture and sell aspirin and acetaminophen would not also manufacture and sell

(E) The introduction of ibuprofen would not increase total sales of nonprescription pain

2 New regulations in Mullentown require manufacturers there to develop five-year pollution-reduction The regulations require that each manufacturer develop a detailed plan for reducing its released pollutants by at least 50 Clearly， the regulations will not result in significant pollution reduction， how- ever， since the regulations do not force manufacturers to implement their

Which of the following， if true， most weakens the argument?

(A) Mullentown's manufacturing plants are not the only source of pollution

(B) Detailed plans would reveal that measures to reduce released pollutants would also reduce manufacturers' costs for materials， waste disposal， and legal services

(C) Pollutants that manufacturing processes create but that are not released directly into the environment must nonetheless be collected and prepared for disposal

(D) Any reductions in pollutants released from Mullentown's manufacturing plants would not be noticeable for at least five

(E) Each manufacturer will be required to submit its plan to a committee appointed by Mullentown's

3 Until 1984 only aspirin and acetaminophen shared the lucrative nonprescription pain-reliever In 1984， however， ibuprofen was expected to account for fifteen percent of all nonprescription pain-reliever that basis business experts predicted for 1984 a corresponding fifteen percent decrease in the combined sales of aspirin and

The prediction mentioned in the last sentence above was based on which of the following assumptions?

(A) Most consumers would prefer ibuprofen to both aspirin and

(B) Aspirin， acetaminophen， and ibuprofen all relieve headache pain and muscular aches， but aspirin and ibuprofen can also cause stomach

(D) The companies that manufacture and sell aspirin and acetaminophen would not also manufacture and sell

(E) The introduction of ibuprofen would not increase total sales of nonprescription pain

参考答案：

EBC

阅读训练方法（3）

传统的阅读法，是一个自一个字地看，眼睛要做多次不必要的跳动和停顿。而意群注视法，是在阅读时不是一个字一个字、一个词一个词地读，而是把句中相关的词连成一个较大的单位，一组一组地读，而且一边读一边理解，如“闫土的心里有无穷无尽的希奇的事，这些事都是我往常的朋友所不知道的”，可把这句话当做一个整体来阅读。

为了减少眼停次数，提高阅读速度，可在扩大视野上下功夫，充分发挥人眼的自然潜能，调整视角，迅速移动视点，达到“一目十行”，并在阅读领悟的过程中积极思维，尽快抓住文章的主旨，迅速地摄入信息，快速地加以处理。

值得一提的是：速读是不出声、不动唇、不心诵，让文字符号直接输入大脑中枢，朗读是速读的最大障碍，因此要改变以往先变为音符，再往中枢传递的习惯，把速读的方祛“植入”你的大脑，让它成为一种习惯，它将会让你受用终身。

阅读训练方法（4）

扫读法是指对文章内容一目数行、一目十行地扫瞄，以大容量获取信息的一种快速阅读方法。

扫读法不像传统阅读方法那样逐字逐句地来读，而是将眼停的视域尽可能扩大，将几行文字、一段文字甚至整页文字作为每次眼停的注视单位，在快速扫视中获得对文章或书籍的总体印象、整体理解。这种方法最快可以由数行扫读达到一页一页扫读，逐页扫读的方法又称为面式阅读法。由于摆脱了个别字句上的语意纠缠，这种方法不仅提高了阅读速度，而且并不像有些人担心的那样会影响理解程度，很多时候甚至比逐字逐句阅读更能够把握文章内容的精髓。扫读法阅读的速度非常快，但要熟练掌握这种方法必须经常专门训练，比如经常做一些视力扩展训练，在平时阅读时要注意克服逐字逐句阅读的习惯，有意识地扩大每次眼停的视野范围。利用舒尔特数字表等进行专门的视力扩展训练，也是非常有效的方法。

阅读训练方法（5）

猜读法是指在读书读文章时，以所了解的题目或已看的前文作为前提，对后面的内容预作猜想，然后将其与后文实际内容进行印证比较的一种阅读方法。

猜读法使读者角度转换为作者，为作者设身处地地考虑作品内容的安排，这就使阅读活动始终处于高度活跃的积极思维状态，有助于锻炼提高读者的认识判断能力、创造能力。随着猜读准确性的提高，读者在阅读中领会把握作品内容的时间就会大为减少，因而猜读的能力对提高快速阅读能力也会起到重要的促进作用。猜读法最常见于情节类的作品阅读中，如《老人与海》中在读到桑提亚哥刚遇到鲨鱼之时，读者便可以猜想作者会怎样写他与鲨鱼的较量?最后结局会是如何?其他类型的作品，也可用猜读法阅读。读议论性文体时，可以先由题目设想作者怎样提出论点，采用哪些论据，用什么方法来具体论证。

运用猜读法时需要注意，猜读要以原文的某些材料作依据，不能毫无依据地凭空乱想。猜想之后，要在原文的相关处重点阅读，将猜想与原文的内容进行对照，一致便说明自己较好地准确理解了作品，不一致则说明自己的理解或作者对内容的处理有问题。在不断的猜想、比较、总结中，猜读能力会不断提高，思维能力与创造能力也会得到很好锻炼。

阅读训练方法（6）

精英特速读训练的实践中，以计时为手段的训练在保证快速阅读效果方面起到多方面的作用。

计时是速读训练时保障注意力集中的一种行之有效的好办法。如大家经常看到的各种智力竞赛类节目中一旦开始比赛，主持人或裁判员往往会宣布：计时开始!这句话的重要作用就是要求参赛者集中注意力开始比赛的提示。有了这样的提示，一般容易引起参赛者增加紧张感和兴奋感，往往产生利于比赛和训练的氛围。

计时是速读训练的必要手段。心理学原理告诉我们，人的注意力集中是大多数人都可以做到的，但如果需要保持长时间的注意力高度集中，却是大多数人难以做到的。解决这个问题无论在学校、考场和运动场学习和比赛时，一般都需要有计时为教学和竞赛手段。如中小学每节课的45分钟，篮球比赛的每节12分钟，各种知识竞赛都有一定的时间限制和计时就是这个原理，而恰恰是计时速读训练可以很好的解决这方面矛盾的手段。

计时是速读训练效果判定优劣的依据。如我们在速读训练中，在阅读同一篇文章和取得同一成绩时，判定那个学员速读效果更佳，往往就需要计时来评判了。西方发达国家的阅读竞赛是如此，世界记忆锦标赛也是如此，对同一首长诗的记忆除了有记忆的精确率要求外，衡量选手谁的成绩好就是靠计时了。谁所用的时间最短，谁的成绩就更优。精英特速读训练在学员训练时判定学员的成绩优劣和合格与否的重要依据同样是计时。

计时是速读爱好者自学速读必须工具。

许多希望自学速读的朋友们都会问到同一个问题，即怎样可以自学快速阅读技能呢?速读界一般认为使用计时读书即可，具体办法是：

(1)有一个可以计时的闹钟和计时表，在开始读书和结束时都用表来计算自己的读书的起始时间，并用记录;

(2)每次训练时间不超过半个小时，不低于15分钟。每次训练计时以13分钟为一个自我训练单元时间;

(3)训练选择文章为通俗易懂的叙事、记人或说明、议论性文章，文章长度为50020XX字左右;

(4)每次训练结束后即进行对该文章的复述和回忆，以对文章总体的理解性记忆率为自我检测标准。

综上所述，计时是树立现代速读的新观念。无论我们是在参与传统面授培训速度班，或是加强网络速读训练，或是在家进行自我速读提高，都必须树立严格的时间要求和训练质量要求，只有这样才能紧张有序的情绪下获得较好的速读训练效果。以上看法仅是笔者一家之言，谨供参考。

阅读训练方法（7）

它的长处：

(1)、它既传统又现代，为广大年轻人接受。

(2)、费用成本中等，书本教材、软件光盘和电脑。

(3)、个人平时训练方便。可以随时学习训练。

它的缺陷：

(1)、内容单薄量小。学习内容单一，容量受限。

(2)、费用成本中等，需要书本教材、软件光盘和电脑。

(3)、在个人训练中，由于是一次性产品或书籍，训练的训练方式简单，效果不好，系统性和连续性差。

四、是通过网络培训类。

它的长处：

(1)、它是现代的，拥有随时与网站教员和专家线上交流的平台。

(2)、训练性价比高，训练教材与内容海量，新鲜度极高。

(3)、训练针对性强。可以随时、多次、重复对个人缺陷方面强化学习和训练。

(4)、交互式、引导式、渐进式训练，有利于克服个人常见的堕性和随意性。

(5)、训练质量最高。众多训练手段可以进行实地训练，强化与巩固率高。

它的缺陷：

(1)、学习训练要求高。上网、电脑与软件。

(2)、费用成本中等，一般需要四百至六百元之间。

快速阅读记忆这一概念的应由以下几个属性构成:

阅读训练方法（8）

无声视读法是汉文快读最根本、最重要的一种读书方法。所谓无声视读，其实是一种“眼脑直映”(运用眼和脑两大器官，省去了口的发音和耳朵的监听)的读书活动。如何把握“无声视读”的要领并使之成为熟练的技巧呢?首先，应认识并把握无声视读的特征。然后，刻苦训练。具体的训练方法有律诗垂直阅读法、语群卡片闪示法、短文句段框读法。律诗垂直阅读法。垂直阅读法又称纵向扫描法。是指在读横排版文献时，眼晴以较少振幅，沿每页书的中心设想线，由上而下垂直扫描，迅速阅读。律诗垂直阅读法选择若干首自己未曾见过的五言、七言律诗，先在每首律诗的中间划一条垂直的虚线，然后将视线沿虚线从上而下作垂直运动，整块快速认读每一行诗句。训练稍有进展，即可不划虚线，做同样训练。语群卡片闪示法。闪示阅读即把字词、语句或语段写在硬卡片上，将卡片在面前闪示而过，要求立即记下所见内容。闪示的文字可逐渐增多，闪示的速度也可逐渐加快。卡片上的文字符号，按先易后难的顺序，先词组，后短语，再句群。卡片闪现的时间，则逐步缩短，直至一闪而过。每次视读完毕，均应进行复述。短文句段框读法。选数篇浅易短文，先按词组或短语编组，并加以框示，然后以框内文字为整体认知单位，快速阅读短文并复述其内容。待训练稍有成效，再逐步加大难度：逐次将认知单位换为句子、句群，甚至段落;取消框示，按先易后难的顺序，整体快速认知其词组、短语、句群与段落。这样，变读为看，变点式阅读为线式、面式阅读，并在反复训练中，自然增强了注意力、记忆力与理解力。以“眼脑直映”为特征的无声视读能力便随之增强，阅读效率自然也就随之提高。

阅读训练方法（9）

主要包括：

眼睛的灵活度训练。包括上下动作，左右动作，顺时针和逆时针方向旋转。

注意力的集中训练其目的是为了在眼睛停顿的一瞬间能够有效地把握住文字信息，杜绝“视而不见”。方法很简单，在一张白纸上画一黑点，其大小相当于一个字大小。然后注视它，眼睛与图相距约40厘米。要求注视一分钟，暗示自己黑点扩大了，清晰入目。要做到尽量不眨眼，能练到眼睛一眨不眨的注视此黑点的时候，就换用小一点的黑点继续训练。

视点左右移动方法是找一页32来的书，字号尽量大一点的，排版稀疏一点的。视点从每行开头的字迅速跳到每行末尾的字。每次一页书。练习时头不要跟着眼睛运动。每次练习一分钟。

视点头尾快速转换选择和上一个步骤相同要求的书，视点从每行末尾的字迅速跳到下一行开头的字。其余的方法都和上一步一样。

视点灵活度练习。这是为面式阅读打基础的。比如8字运动，蛇形扫视运动等，可以自己画出一些轨迹练习。要求眼睛流畅自如。

视读野扩大练习。就是常说的用眼睛的余光看字。这是眼睛训练里最困难的一步。其要求是，以一目一句阅读时，眼睛盯住一句的中心，余光能看清这一句的文字;一行为单位阅读的时候，眼睛盯住一行的中心，余光能看清这一行的文字;以段落为单位阅读的时候，眼睛盯住一段的中心，余光能看清这一段的文字。

就因为这项训练不过关，许多人在速读的起始阶段就卡了壳。许多速读先驱设计了很多图表来帮助练习，更有的用电脑软件来辅助。但是效果比较牵强，付出的努力并没有小多少。

阅读训练方法（10）

高效阅读第一步：放松身体，调整至阅读的最佳姿势。

研究表明，以下这个姿势可以让你阅读地更快和有更好的理解：找张椅子坐下来，把脚舒服地放、在地上，挺直腰杆，呼气的时候完全放松你的肩膀。现在就做!然后放松你的脸蛋，轻轻地笑一笑——你能感觉到不同吗? 接着把杂志以45到60度架在桌上，或放在大腿上，轻轻地低下头一点点。恭喜你!你现在处于阅读的最佳姿势!

高效阅读第二步：通过“橘子法”进入高速学习状态。

告诉自己你想从阅读中得到什么。永远要带着目的阅读。设定目的后，运用“橘子法”进入高速学习状态。“

橘子法”看似怪异，但却可以让你迅速地阅读任何的材料。具体方法是：举起你的手，慢慢地升到头顶，想象自己在摘一个橘子(头顶想象一个橘子)——现在就闭上眼睛想象。想象它的颜色，果皮条纹，甚至它悠悠的橘香。然后，把它从一只手抛到另一手，感受它的重量。想象头的上方浮着的橘子，用自己经常用的手轻碰它(轻碰这个区域)，把手放下，完全放松你的肩膀。

假象橘子停留在那里，无论你的头部如何移动。保持这种感觉，慢慢张开你的眼睛。要确保将阅读的杂志已经放好，开始阅读20秒。也把这次自己阅读的行数记下来。怎么样?阅读变得更容易了吗?阅读的文字更顺畅了吗?

高效阅读第三步：让视线在阅读文字的上方滑行。

也就是说，不要看整个文字，而是只注意它的上半段。找个段落来尝试一下这种方法。注意到有什么不同吗?通常我们会发现把视线定在文字的上方可以帮助我们更容易地理解文意。这是个在科学研究的基础上得到的结果，它真的有效! 另外一个建议：当你看完一行文字，迅速把视线拉回下一行的开头。

阅读训练方法（11）

应重视呼吸训练，它是快速阅读的基础。

练习时不要戴隐形眼镜，以免造成损伤。

现在是不是发现自己能够以更快的阅读速度、更好的理解这些文字?坚持下去，你会发现自己慢慢克服以往的阅读习惯：把视线拉回重新阅读，一字一字地看并且默读。

让我们再看20秒的书…… 摆好坐姿，放松，轻轻地微笑，正确放置阅读的杂志，微微低头。闭上眼睛，想象成功后的情形，把橘子放在头上，轻触那个区域，感觉这个神奇的橘子。然后慢慢张开你的眼睛，开始阅读20秒，把视线放在文字的上方，转行时快速把你的视线转到下一行的开头。数一下你阅读的行数。这次你又发觉到什么不同呢?你多读了多少行?

因此，在阅读任何材料的时候，我们都要醒自己使用这“三部曲”。随着不断地熟练，你将会发现自己慢慢成为一个高效、高速的阅读者、学习者，让你在这个激烈的竞争中永远先人一步!

阅读训练方法（12）

1、眼球运动。双目睁大，先练习作360度的顺时针方向的圆形转动十次，再作逆时针方向的圆形转动十次。做这项运动时，眼睛尽量看周围不易看到的地方，速度由慢到快，头部尽量不要摇动。每天练习三次左右，每次做一分钟左右即可，等到自己发觉眼睛比以前灵活了很多以后(练习两周以后，即有这样的感觉)，再进一步练习眼睛8字形转动和扩大视野运动。

2、水中运动。这是练习速读必须要做的最重要的一项功课。起床后，先用脸盆打一盆清水放在旁边，如果水质不太好的话，可以用一点硼酸粉，每次放一小汤匙进去消毒，等洗漱完毕后，等不中杂质沉淀后，即刻将眼睛睁开浸入脸盆的水中(入水前应先做一次深呼吸，或用食指和中指捏住鼻子，冬天可用温水，在水中睁开眼睛，按照眼球运动的方法运动眼睛，第一、二周只做一、二分钟左右，以后可一次做三、五分钟，最多不超过五分钟。初做这项练习的前几天内，眼睛会有一点胀痛发红的现象，请尽量忍耐一下。等到做到了一、二分钟以后，即可休息，并立刻用热毛巾敷眼部，胀痛发红的现象立刻就会消失。休息几分钟以后，再练习软件中的“眼脑训练“部分，便会有更清晰的感觉。

水中运动需要注意的事项包括：不中运动的练习应该和眼球运动同时开始，眼球运动有时可以偷懒不练，但水中运动却必须要有勇气去练习，这样才能在练习了一个月后之后，使眼睛的持久力和凝视力增强、视野扩大。并使眼睛更为健康。如果练习了一周以后仍有红肿等感觉时，那就表示有眼疾，最好到医院做一次彻底的检查。另外，水中运动只能在起床后练习才有效，其余时间练习都是不妥当的，甚至对眼睛有害，尤其是眼睛疲劳时，更不能练习。

阅读训练方法（13）

下面介绍一些有;效的穴道按摩方法，如果能早、晚各按摩这些穴道36下，可以治疗不少眼疾。

1、按摩太阳穴——兼治轻微头痛及眼疾。太阳穴位于眉梢和外眼角的中间，向后一横指处，略有平凹。

2、按摩风池穴——兼治严重头育及眼疾。风池穴位于后颈斜方肌两旁，头发后的凹窝中。

3、按摩鱼腰穴——位置在眉中略有凹处。

4、按摩攒竹穴——位置在内侧眉头边缘。

5、按摩瞳子(骨寥)——在外眼角近眼球部分，有一直骨处。按摩时应作上下按摩，不可触及眼球。

6、按摩睛明穴——在双眼内侧，有一软小突物处，轻轻按摩即可，不可触及眼球。

7、按摩四白穴——在下眼皮下方。颧骨凹入处，做左右按摩，不可触及眼球。

8、按摩眉弓穴——顺着眉毛来回左右按摩，不可触及眼球。

9、热敷眼部——双掌互撮至发热，然后用热掌连续抚摩双眼(此时闭目)。可使眼睛明亮有神

阅读训练方法（14）

这主要是指训练我们的眼睛快速看到和识别信息的能力。快速阅读，特别是高档次的多行、芯片阅读，需要较强的整体感知能力。

例如：现在给你一张图片。图片中有超过十甚至几十个数字、数字或单词。你看一下(大约一秒钟)。然后让你说出图片中符号的数量。你能准确地做到吗?如果没有专门的培训，我相信很多人都做不到，因为一眼望去，很多人根本看不见，更不用说确定人数了。但通过训练，在一定程度上，你可以做到。

阅读训练方法（15）