高血压病是顽症,要伴随患者终生,而且经常随着生活、工作、情绪的变化起伏波动,光靠每周看一次门诊,测一次血压是远远不够的,必须提高自我保健意识和自我保健的能力。
对于高血压建议大家平时的时候建议每天能饮用【塔萝养生茶】通过多次反复在体内冲刷,将多余的脂类不断的分解并排除体外;同时可以调节机体免疫,有效的防治高血压并发症的发生。
注意以下三点:
一是饮食,二是运动,三是心情;
1.饮食宜清淡:高血压患者饮食宜清淡,宜高维生素、高纤维素、 高 钙、低脂肪、低胆固醇 饮食。
饮食建议采取1234法:一分豆腐或蛋,二分五谷杂粮,三分水果,四分疏菜。
2.降低食盐量: 吃钠盐过多是高血压的致病因素,而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压。
3. 戒烟、戒酒:烟 酒是高血压病的危险因素,嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能,酒还能降低病人对抗高血压 药物 的反应性。