怎样增强肠胃功能?

药物疗法：建议你积极服用乳酸菌素片和乳酶生片来调理肠胃 
 
食物疗法：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、 
          油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强 
          烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。 
               
积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合 
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药物疗法：建议你积极服用乳酸菌素片和乳酶生片来调理肠胃 
 
食物疗法：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、 
          油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强 
          烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。 
               
积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合 
                    胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎 
                    症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、 
                    核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以 
                    搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。 
                    完毕搓热双手按摩小腹。  
  如何护胃呢？   这就要重“五养”  
       保暖护养－天凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的 
       人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖 
       好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病；  
       饮食调养－胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为 
       宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸 
       进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情；  
       忌嘴保养－胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过 
       硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另 
       外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃 
       粘膜而导致病情恶化；  
平心静养－胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复；  
运动健养－肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。  
 
养胃记住“红黄绿白黑”  
 
何为“红黄绿白黑”  
 
现代社会的快节奏总让人们为如何“保胃”伤透了脑筋，这位医胃专家说，胃病三分治七分养，合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提，如何才是合理的膳食结构呢，很简单，邱健行列出了九个字：“红黄绿白黑”和“一二三四”。  
 
所谓“红黄绿白黑”，是邱健行通过自己多年的医学实践，总结出来的五种对健康大有裨益的食物：  
 
“红”是指西红柿(即番茄)，一天一个西红柿，患上前列腺癌的几率减少45%；  
 
“黄”是指玉米、胡萝卜，这些食物维生素A多，缺乏维生素A的孩子容易感冒、发烧、扁桃体炎；中年人容易患癌症、动脉硬化；老年人容易眼睛发花、视力模糊；  
 
“绿”是指前面提到过的绿茶；  
 
“白”是指燕麦片，它不但可降低胆固醇，还对糖尿病、减肥有特别好的功效，此外还能通大便；  
 
“黑”是指黑木耳，科学实践证明黑木耳能降低血黏度，每天吃5-15克就行了。  
 
何为“一二三四”  
 
至于“一二三四”，是关于每个人每天健康膳食的四个要点。  
 
“一”是每天一袋牛奶，日本有句话是“一袋牛奶振兴一个民族”，“我们中国的膳食有很多优点，但是缺钙，几乎90%的人都缺钙”，他指出，正常每天每人需要800毫克钙，但是大多数中国人的伙食里只有500毫克，还有300毫克的缺口———正好一袋牛奶就有300毫克的钙，所以每天补充一袋牛奶，就补充齐了。  
 
“如果有些人喝牛奶实在不习惯，那就喝酸奶，再不行就喝豆浆”，邱健行说。  
 
“二”是250克主食，每天250克碳水化合物，即半斤大米或麦面粉，“体力劳动多的可以多一些，一些稍胖体力劳动又较少的女性可以适量减少一点，”但吃饭要按四条规矩进行：饭前喝汤，进食速度慢，多咀嚼，晚饭吃得少，这样体重就很容易维持正常。  
 
“三”是三份高蛋白，每份可在一两瘦肉、一个鸡蛋，2两豆腐、2两鱼虾、2两鸡鸭、半两黄豆中任意选择，每天要有三份———比如早上吃了一个荷包蛋，中午吃一个肉片苦瓜，晚上吃2两豆腐或2两鱼。  
 
“四”是四句话：有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。  
 
有粗有细，就是要粗细粮搭配，营养有互补作用，一星期吃三四次粗粮，如棒子面、老玉米、红薯等，对健康有好处。不甜不咸是说不要净吃甜的，或不要吃太多甜的；也不要吃得太咸，一天吃6克左右的盐就适中。三四五顿，是指每天吃的餐数，一般人都是三四餐，怎样安排“五餐”呢———早餐与午餐中间加一顿点心餐，下午四五时吃一顿，晚饭吃得晚一些，这样总量不变而不是越吃越多。七八分饱是指吃饭要七八分饱———离开饭桌时还未饱，还想吃也让自己离开饭桌。