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我在跑完步后 手脚就抽筋 不知道是在了 平时也有这样的状况 这到底是怎么了？
可能是以下几种原因： 1、准备运动没做好，手脚筋骨还没舒展开就开始剧烈运动。 2、身体缺钙和维生素D。它们决定骨骼的硬度和肌肉的收缩。要多吃些奶制品、肝脏、海鲜。
那是因为人体肌肉组织持续运动!体内的电解质逐渐随着汗水排出体外而流失!导致身体温度持续上升!而产生的肌肉痉挛。在夏季确实比较突出。人体内含有一些电解质成分!包括钠、氯、钾、镁、钙等。其中!钠能够调节人体内的水平衡!参与神经冲动传导+氯是胃酸的成分!能够调节渗透压!而钙则能影响肌肉收缩和骨骼的功能，运动后或炎热的天气中大量排汗!会使人体流失如纳、钾之类的电解质!使得人体处于不平衡的状态之下!此时如果...
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那是因为人体肌肉组织持续运动!体内的电解质逐渐随着汗水排出体外而流失!导致身体温度持续上升!而产生的肌肉痉挛。在夏季确实比较突出。人体内含有一些电解质成分!包括钠、氯、钾、镁、钙等。其中!钠能够调节人体内的水平衡!参与神经冲动传导+氯是胃酸的成分!能够调节渗透压!而钙则能影响肌肉收缩和骨骼的功能，运动后或炎热的天气中大量排汗!会使人体流失如纳、钾之类的电解质!使得人体处于不平衡的状态之下!此时如果单纯补充水分!会事与愿违!越喝越渴!既达不到补水的目的!甚至会导致体温升高，小腿肌肉痉挛、昏迷等水中毒症状的发生，因此!这时候除了需要补充水分!更需要补充适当的电解质!以帮助人体体内的压力回复到平衡的状态!维持体内电解质的平衡和细胞内外渗透压的均等!有利于因锻炼大量出汗引起体内电解质的丢失的补充与恢复!促进体力的尽快恢复。最好补充电解质的方法当然是日常膳食!但是在进行运动的时候!运动场饮料无疑是最为及时方便的补充途径，但是!任何营养物质补充的关键都在于平衡!过犹不及!电解质也一样。过量的电解质由肾脏以尿液的方式排出体外!无疑对肾脏造成了额外的负担，因此!只有配方合理的运动饮料才能够真正对人有利!提高运动能力。
是不是缺钙。
可能是因为劳动过度!!
