高血压怎么缓解

降低高血压的运动方法有： 1、常练太极拳动作柔和、可使肌肉放松，血管松弛，促使血压下降。打一套太极拳或做气功（放松功、站桩功），收缩压可一次性地下降10毫米汞柱。　　 2、做体操运动部位均匀，运动量适中。　　 3、步行快步行走每天1—2次，每次30—45分钟，行程约2000米，在每天下午、黄昏、睡前均可进行，可使收缩压下降4—6毫米汞柱。　 4、游泳游泳是种极好的全身运动，坚持每周1—3次，必有好...

降低高血压的运动方法有： 1、常练太极拳动作柔和、可使肌肉放松，血管松弛，促使血压下降。打一套太极拳或做气功（放松功、站桩功），收缩压可一次性地下降10毫米汞柱。　　 2、做体操运动部位均匀，运动量适中。　　 3、步行快步行走每天1—2次，每次30—45分钟，行程约2000米，在每天下午、黄昏、睡前均可进行，可使收缩压下降4—6毫米汞柱。　 4、游泳游泳是种极好的全身运动，坚持每周1—3次，必有好处。 每日可吃“信和安堂虫草花”两次，泡一些当茶饮，平衡血压有益处。

高血压有原发性与继发性。如果是继发，那就得治疗原发病。如果是原发性，控制血压的目的是降低心脑血管意外，肾功能损害等并发症，所以降血压方案因不同人而异，需个体化治疗。