口服胶原蛋白具有真正的补充皮肤营养和修复皮肤组织的作用，吃和不吃的区别还是很大的。在蛋白质 脂肪 碳水化合物 维生素 微量元素等基本的人体营物质中，蛋白质的持水能力是最高的了。质言之，皮肤里的蛋白质就是皮肤水分的载体，如果蛋白质缺乏的话，我们就是整天泡在水里也皮肤水嫩无济于事。
其它的方法就只能是做做局部的表面文章而胶原蛋白带了的却是全身皮肤的改善。一般情况下，只需要七八天就可以明显的感受到皮肤非同寻常的滋润柔滑细腻的良好感觉。
其实，从美容和保健的角度说，不要把胶原蛋白只看做是一种美容养颜的产品，也不要以为只有年龄大的人才需要补充胶原蛋白。
没有一种健康不美丽——胶原蛋白所具有的优异的保健作用好像并不为人们所知晓和理解。其实，美容只是胶原蛋白能够有效的给我们补充营养以后所带来的一个“副作用”呢。男性服用胶原蛋白还有一个更特殊的营养学意义，那就是胶原蛋白中的【精氨酸】的含量都要高于号称“精氨酸富翁”的【海参】了，而【精氨酸】又是生成精子和构成男性器官组织的重要的营养物质。
为什么说【海参】具有很好的“补肾益精”的补益作用，原因就在于此了。而胶原蛋白也同样含有更为丰富的【精氨酸】物质且价格仅相当于【海参】的二十分之一。
当然，自己在家里做一些鸡皮猪皮鱼皮之类的富含胶原蛋白的食品也有很不错的补充胶原蛋白的作用。
只是这些东西也同时含有不少脂肪，而普通的烹饪方法也很难将这些脂肪去除。市售的胶原蛋白产品几乎就不含脂肪，服用放心方便，价格也并不贵。
新浪博客“历下飞雁”的博客里有一篇《皮肤营养知识问答》的博文您不妨去看看吧。
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