爱吃香蕉会不会发胖?
我特别爱吃香蕉,不知香蕉热量高吗,经常吃会不会发胖?
吃香蕉能减少紧张纾缓压力 香蕉包含色氨酸(tryptophan)和丰富的维他命B6。营养师陈宝琳说,色氨酸和维他命B6是合成血清素(serotonin)的重要成分,它具有镇痛、催眠、安神等作用,吃香蕉能减少紧张,纾缓压力。 医学神经介质学的有关研究认为,缺少色氨酸是引起情感性精神障碍的基础,是构成抑郁症体质和发病倾向的内因。
香蕉含有定量的色氨酸及合成色氨酸的物质,能使人心境畅愉快舒,从而起到预防和治疗抑郁症的作用。 经常食用香蕉,能使人体保持电解质平衡及酸碱代谢平衡,能使神经肌肉兴奋性维持常态,使心肌收缩与舒张功能协调,维持血压稳定和预防心血管疾病的作用。
香蕉属于高钾食品,镁也丰富。钾能维持正常血压与心跳,防止血压上升及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果,紧张与缺乏镁也有关系。钾对人体的钠具有抑制与平衡钠的不良作用,并促进细胞及组织生长。陈宝琳说,多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心血管疾病。
研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压。 所以,表演者上场前吃香蕉,其中不无道理。 在去年日本癌症学会中,发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告,一天吃两条香蕉,就能有效地改善体质。 另外,香蕉的卡路里含量低,对减肥有效。
一根香蕉(净重约100克)的卡路里,只有87卡,与一餐的白饭量(150克220卡)比起来,低了许多。 香蕉味甘性寒 从营养角度看,香蕉是淀粉质丰富的水果,而从中医学角度去分析,香蕉味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动,但脾虚者应避免食用。
香蕉性多偏寒,根据“热者寒之”的原理,它最适合燥热人士如痔疮出血者等食用。 不过,正因为香蕉性寒,体质偏虚寒者,最好不要吃香蕉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、怀孕期脚肿者,也少吃为妙。除非蕉肉经过蒸煮,寒性减退后才可进食。
至于寒咳本不应吃香蕉,但将香蕉蒸熟再吃,则可接受。 李金龙中医师说:“香蕉分寒和温性两种,要选吃香蕉,必须晓得自己是属于什么体质的,体质偏寒的,就应选吃温性的香蕉,例如印度的小香蕉。菲律宾的香蕉性质则较寒,胃寒、胃痛腹凉的人应避免吃这类香蕉。
” 他说:“患高血压者可吃香蕉,具有降血压的效用。香蕉中,印度的小香蕉的糖份最高,患糖尿病者避免吃。炸香蕉(goreng pisang)所用的香蕉的糖份最低。” 古书《食疗本草》记载说:“香蕉生食破血、合金疮、解毒酒、乾者解肌热、烦渴。
”《日用本草》也记载说:“香蕉可除小儿客热、解丹石毒。”因此,凡是发烧、便秘、高血压、牙痛、咽喉痛、痔疮出血等,都可吃香蕉,改善病况。 香蕉虽营养丰富,患有急性肾炎、慢性肾炎和肾功能欠佳者,都不能吃香蕉。这是因为香蕉中含钠较多,而肾炎患者、高血压患者必须吃低盐或无盐的食物。
如果肾病患者经常吃香蕉,等于摄入过量的钠盐,从而使血中的钠盐明显增加,致使肾脏负担加重。 《联合早报》 。
哈哈!知己! 我也很爱吃香蕉!看见香蕉就想吃!不管多少一下子都解决!应该不会胖!香蕉吃了后会有饱腹感!不在想吃别的东西了!它的热量很低的!很适合减肥 不过每天不要超过10个呀 !喜欢就吃吧!爱你的不会在意你的腰围的!哈哈!开心就好!
不?? 但是一次不能吃得太多 吃蘋果有利於?p肥
如果是女生就别吃太多 香蕉的糖也多 合理膳食才对
呵呵,听了这么多五花八门的答案有没有晕啊?我觉得所有的东西和事情都要适可而止,不宜太多,也不宜太少。
答:详情>>
答:你好: 根据你的叙述,有可能是功能性子宫出血。不必过分紧张,大多数女性随着月经周期的稳定会自发消失,如果反复出现,或者流血比较多,可以到医院就诊。如果治疗多次效...详情>>
问:近视了还会老花吗?有人话近视了就不会老花,但又有人话会!到底会不会呢?真想知道!
答:近视了同时也会老花,老花时近视的度数会降低。我看过一个老人同时带者两副眼镜在打麻将,说是一副近视一副老花的~~~~详情>>