怀孕六个月晚上睡觉后背酸痛怎么办 怀孕六个月了？

随着肚皮越来越大,当然会造成腰背臀的负担,生活方式的改善最为重要。   肚子一天天隆起,站立时身体的重心一定要往后移才能保持平衡。这种长期采用背部往后仰的姿势会使平常很难用得到的背部和腰部肌肉,因为突然加重的负担而疲累酸疼。除此之外,黄体素使骨盆、关节、韧带软化松弛,易于伸展,但也造成腰背关节的负担。 避免体重过快增加,以免突然增加腰部的负担。  用热毛巾热敷背部,并可施以适当的按摩。像是以手掌由...

随着肚皮越来越大,当然会造成腰背臀的负担,生活方式的改善最为重要。   肚子一天天隆起,站立时身体的重心一定要往后移才能保持平衡。这种长期采用背部往后仰的姿势会使平常很难用得到的背部和腰部肌肉,因为突然加重的负担而疲累酸疼。除此之外,黄体素使骨盆、关节、韧带软化松弛,易于伸展,但也造成腰背关节的负担。 避免体重过快增加,以免突然增加腰部的负担。  用热毛巾热敷背部,并可施以适当的按摩。像是以手掌由上往下顺着腰部,以极轻微的力道抚摸,可以达到按摩的效果。