什么是视疲劳？视疲劳应该怎么做？

视疲劳主要的症状有：眼睛疼痛、视觉模糊、视力下降，甚至出现头疼、恶心等。  长时间近距离用眼会导致睫状肌长时间处于紧张状态，形成视疲劳。 如果不及时调整，极有可能发展为近视。 更有不少人认为，视力会随着身体发育定性，18岁后不会再近视。  其实，如果成年人长时间看书、使用电子设备，眼睛也会处于紧张、疲劳的状态。 如果不注意用眼健康，疲劳状态没有及时得到改善，视力也会像青少年一样受到影响。  如何缓...

视疲劳主要的症状有：眼睛疼痛、视觉模糊、视力下降，甚至出现头疼、恶心等。  长时间近距离用眼会导致睫状肌长时间处于紧张状态，形成视疲劳。 如果不及时调整，极有可能发展为近视。 更有不少人认为，视力会随着身体发育定性，18岁后不会再近视。  其实，如果成年人长时间看书、使用电子设备，眼睛也会处于紧张、疲劳的状态。 如果不注意用眼健康，疲劳状态没有及时得到改善，视力也会像青少年一样受到影响。  如何缓解视疲劳，保护视力？ 在日常用眼时，我们要注意：  遵循1：2：10原则——观看手机与电子书的距离应为1英尺（30cm），电脑的距离应为2英尺（60cm），电视的距离应为10英尺（3m外）。 用眼时间应该遵循20：20：20原则——看书、手机、电脑等20分钟后，要抬头眺望20英尺（6米外）远方至少20秒以上。   使用电子设备时，我们要注意： 屏幕亮度和环境亮度都要适中，不要太暗或者太亮，两个亮度也不能对比差别过大。 屏幕显示的字体不要太小，颜色尽量柔和不刺眼。   在日常饮食上，可以考虑多吃一些富含叶黄素的食物。 

眼睛长期视疲劳的危害　
1.神经高度紧张会使眼睛发胀，视神经功能慢性减退。
2.眨眼动作的减少，使眼表面的泪液蒸发过多，且来不及得到及时的补充，久之则引起眼球表面的炎症。
3.对于青少年来说，长期近距离使用电脑会引起调节痉挛而看不清远处，继而造成真性近视等。
4.对于45岁以上的人来说，眼睛的调节能力下降会出现老花、近距离视物疲劳，并且不能持久用眼。
5.长期注视电脑会使疲劳症状加重，还可能诱发青...

眼睛长期视疲劳的危害　
1.神经高度紧张会使眼睛发胀，视神经功能慢性减退。
2.眨眼动作的减少，使眼表面的泪液蒸发过多，且来不及得到及时的补充，久之则引起眼球表面的炎症。
3.对于青少年来说，长期近距离使用电脑会引起调节痉挛而看不清远处，继而造成真性近视等。
4.对于45岁以上的人来说，眼睛的调节能力下降会出现老花、近距离视物疲劳，并且不能持久用眼。
5.长期注视电脑会使疲劳症状加重，还可能诱发青光眼、白内障等眼病。

如何消除眼部疲劳？
1.让眼睛休息　
2.滴眼液
3.为眼睛来个“日光浴”
4热手敷眼
5.注意饮食多样性，食疗养眼