该怎么办心烦失眠？

主要考虑更年期综合症的情况，白天多与人交流，参加集体活动，晚上睡觉前喝一杯温牛奶，或者听听舒缓的音乐，看自己喜欢的书籍。放松心情，如果症状严重得不到缓解的话，最好是到医院检查一下，结合药物调理。

失眠多梦都属于睡眠表浅，植物神经功能紊乱的一种症状，注意平时合理安排饮食起居，避免工作休息安排不合理压力大，平时多食新鲜的蔬菜水果，避免熬夜，保持良好的心情，需要有个良好的生活习惯是疾病恢复的关键。

经常心烦，心慌，烦躁失眠这些都是失眠症患者经常会出现的症状，而失眠是一种会对患者的工作和生活会产生一定影响的疾病，所以大家在出现这类疾病的时候一定要及时的去进行治疗。    失眠症的治疗方法：① 一般心理治疗。通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。 ② 行为治疗。进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。