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我食欲亢奋,怎样才能降低食欲啊?
想吃东西时就喝水,既排毒又可以不吃东西,喝多了你就没地方装东西了,还有关键是自己的意识,你如果自己都意识到自己的胖是因为吃的太多搞得,那你要从思想上控制自己去吃东西。只是一天的三餐加水果就行了。在保证一天所需能量的前提下,少吃垃圾食品和含能量脂肪高的食品,多吃水果多喝水,多运动,找点别的事做分散注意力