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最近我的后背和后腰的部分总是隐隐约约的疼,坐时间久了起来尾椎骨会刺痛。很常的时间没有在意,之后到了医院拍了核磁共振检查是尾椎没有大毛病,得了坐骨神经痛。浙江哪个医院治疗坐骨神经痛治疗的好?需要多长时间能治愈,需要多少费用?
进行腰部活动的锻炼,有助于防治坐骨神经痛。其方法是:站立位,两脚左右分开,双手叉腰,上身及头部后仰,以人体纵轴中心为轴,做 360 度的旋腰活动,不仅要右 — 前 — 左 — 后方向旋转,还应要后 — 左 — 前 — 右反方向旋转。早、晚至少两回,每回数十次。另外,还可做坐骨神经保健操。具体方法是:在硬板床上取仰卧体位,用双手抱住一侧大腿,身体变成 “ U ” 字型,然后用自身的力量(初练时可以请...
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进行腰部活动的锻炼,有助于防治坐骨神经痛。其方法是:站立位,两脚左右分开,双手叉腰,上身及头部后仰,以人体纵轴中心为轴,做 360 度的旋腰活动,不仅要右 — 前 — 左 — 后方向旋转,还应要后 — 左 — 前 — 右反方向旋转。早、晚至少两回,每回数十次。另外,还可做坐骨神经保健操。具体方法是:在硬板床上取仰卧体位,用双手抱住一侧大腿,身体变成 “ U ” 字型,然后用自身的力量(初练时可以请别人帮助),像不倒翁样摇晃,一侧练毕再练另一侧。每日数回,每回也可数十次甚至上百次。用此法锻炼的必须全身无重大疾病,否则应禁用。