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请问横搓肚子和向下推肚子效果是一样吗?调理脾胃用哪个好?
其实没多大区别,,如果胃不好就横搓,以免胃下垂,,,,如果胃没事,,就向下推肚子,,,这样顺气好点,,呵呵,,
调理脾胃宜顺时针绕脐周按揉
a.按摩胃部,如图所示,用手按摩胃部,围绕红色圆圈逆时针旋转,一次十分钟即可; b.沿着后背两侧,向下按摩,适合饭前饭后活动一下,时间没有限制; c.平趴在床上,然后让别人从背部进行按摩,按摩的方法就是画圆圈,从背部开始到臀部画圆圈,不停的朝向一个方向画圆圈,一次按摩半小时即可。以上均引自百度经验。您可以上去看看有图解。
搓的话应该是温热疗法对拉肚子用一定的疗效 而推腹部主要有刺激穴位止痛的作用 而要加快肠胃蠕动最好是顺时针摩腹
跪地叉腰: 瘦身位置:手臂、臀部、腹部、大腿前后侧 步骤:跪在地板上,膝盖岔开一个肩宽的距离,双手叉腰; 肩部慢慢后仰,手臂用力,并将手肘向前推,以能感觉拜拜肉位置肌肉拉伸为好; 达到最大幅度时维持10秒,深呼吸,回位接着做。 开腿举臂: 瘦身位置:手臂、腰部外侧、大腿内侧、小腿肚 步骤:两腿叉开成180°,脚掌要与腿部成垂直角度,感觉到小腿肚绷直才好; 手臂上扬,维持一条平线,手掌稍稍够到头部...
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跪地叉腰: 瘦身位置:手臂、臀部、腹部、大腿前后侧 步骤:跪在地板上,膝盖岔开一个肩宽的距离,双手叉腰; 肩部慢慢后仰,手臂用力,并将手肘向前推,以能感觉拜拜肉位置肌肉拉伸为好; 达到最大幅度时维持10秒,深呼吸,回位接着做。 开腿举臂: 瘦身位置:手臂、腰部外侧、大腿内侧、小腿肚 步骤:两腿叉开成180°,脚掌要与腿部成垂直角度,感觉到小腿肚绷直才好; 手臂上扬,维持一条平线,手掌稍稍够到头部; 侧卧抬腿: 瘦身位置:手臂、腰部外侧、大腿外侧 步骤:侧卧在地板上,用手臂抵住头部,另一只手撑在地板上; 用腰部和腿部的力量将两腿用力向上抬,维持5秒再放下,做10个动作再换另一侧。 俯身抬腿: 瘦身位置:肩部、后背、臀部、大腿后侧 健身舞要点(3张)步骤:趴在地板上,四肢伸展; 用腰腹部着地的方式,抬起左腿的同时抬起右手臂,反之抬起左腿时抬起左手臂,动作要缓慢,让肌肉尽量伸展,维持10秒钟再换方向。 屈膝弓背: 瘦身位置:瘦手臂、丰胸、瘦臀、瘦大腿后侧 步骤:相当简单,只要屈膝,大小腿保持90°,臀部向后撅,必须保持背部是挺直的,同时还要把手臂搭在膝盖上方,并且用力按住膝盖。同时感觉到手臂后侧和大腿酸痛才是有效的动作哟!
调理脾胃要考平时食疗和健康的饮食很重要
后者好
都可
若身体无其他特殊情况,向下推肚子效果更好一些。