缺锌的症状（婴幼儿） ]
婴幼儿：
1、 免疫力低下，反复感染：经常感冒发烧，反复呼吸道感染如扁桃体炎、支气管炎、肺炎，出虚汗，睡觉盗汗；
2、 生长发育缓慢；身高比同龄组的低3-6厘米，体重轻2-3公斤；
3、 智力发育不良：多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差；
4、 食欲减退：挑食、厌食、拒食、含饭，普遍食量减少，部分孩子没有饥饿感，不主动进食；
5、 异食癖：咬指甲、咬衣物、玩具、硬物，吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等；
6、 视力问题：视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等；
7、 皮肤损害：出现外伤时，伤口不易愈合；易患皮炎、顽固性湿疹；
8、 其他：烦躁、出汗、地图舌、指甲白斑、手指端多处肉刺、口腔溃疡、头发枯黄、稀疏或脱落。
[ 缺锌的症状（青少年） ]
青少年：
1、身高与体重低下；
2、生殖系统发育不良，多指男童如包茎。
[ 缺锌的症状（成人） ]
成人：
1、食欲不振；
2、味觉和嗅觉障碍；
3、脱发；
4、记忆力下降；
5、慢性疲劳。
[ 缺锌的症状（孕妇及哺乳期妇女） ]
孕妇及哺乳期妇女：
1、导致胎儿脑细胞总数减少；
2、新生儿出生体重低下，甚至出现发育畸形；
3、产妇子宫收缩无力，难以顺利分娩。
[ 缺锌的症状（老年人） ]
老年人：
1、易发各种老年病，如冠心病、脑中风等；
2、加速老化；
3、味觉减退。
[ 为什么会缺锌 ]
1。 摄入不足：如早产的儿童，或母乳中含锌不足，或由母乳突然变为食物喂养；食品由于过于精制含锌不足；以植物性食品为主食，富锌食物如肝类、肉类食物比例少。
2。 吸收减少：饮水中或其它饮食中钙镁含量过高，它们与谷物中的植酸形成的复盐在碱性的小肠内与锌形成难溶的复盐，使锌在小肠中吸收困难。长期胃肠道疾病，影响锌的吸收。
3。
相对供应不足：长期发热及其他慢性疾病患儿，或快速生长期的婴儿、生长发育期的儿童因消耗增多引起。
4。 锌的丢失过多：如过分好动的儿童，经常大汗淋漓，导致锌的流失增多。据测定，每天大汗可流失锌1。
3mg。或因某些疾病，如失血、腹泻、大量出汗等引起锌元素随着血液、体液丢失。
人体缺锌吃什么好
锌是人体不可缺少的微量元素。对儿童的生长发育起重要的促进作用，
与成人的生育功能也关系密切。
成人每天只需要13至15毫克锌，但缺少了它，就会导致食欲减退、皮
肤粗糙、发育迟缓以及贫血等，长期缺锌还会造成性功能减退以及不
能生育。
儿童缺锌则会造成儿童生长发育迟缓，智能差。
补锌主要是通过饮食和服用硫酸锌。食物中含锌量多的是 牡蛎、麦
芽，其次有瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、
动物肝脏等。只要平时多吃一点上述食物，人体就不会发生缺锌，
即使已经缺锌，也会很快补上。
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