如何排宿便最佳方法 ？便秘了有解决便秘的好方法吗?

便秘呀别着急哦， 
一是由于进食过少，或食物过于精细，缺乏植物纤维素，使结肠得不到一定量的刺激，蠕动减弱而引起便秘。 
二是因为工作、生活和精神因素等情况不能及时排便，经常抑制便意，或排便场合、姿势不当，以及经常服用泻药等，使直肠失去敏感性，反应迟钝，积粪过久而产生便秘。 
三是因精神抑郁或过分激动，不良的生活习惯，睡眠不足，使结肠蠕动失常或痉挛而引起便秘，如果排便困难，你...

便秘呀别着急哦， 
一是由于进食过少，或食物过于精细，缺乏植物纤维素，使结肠得不到一定量的刺激，蠕动减弱而引起便秘。 
二是因为工作、生活和精神因素等情况不能及时排便，经常抑制便意，或排便场合、姿势不当，以及经常服用泻药等，使直肠失去敏感性，反应迟钝，积粪过久而产生便秘。 
三是因精神抑郁或过分激动，不良的生活习惯，睡眠不足，使结肠蠕动失常或痉挛而引起便秘，如果排便困难，你可以用美国益欧恪, 试试这个没有副作用,不过国外的产品价格高哈先说明。但是还算专业的。希望能帮到你。