备孕需要吃什么！备孕要准备什么？

其实你去做一次孕前检查后医生都会把这些告诉你的

备孕的时候可以吃点叶酸。怀孕初期每天吃点坚果类食物，不同种类换着吃这个帮助宝宝大脑发育的，但是别太多；水果挑自己喜欢的吃一些，最好上午吃，早饭过个半小时后，晚上吃不好；怀孕初期3个月还需要每天补充叶酸，这个医生应该有给配的，或者自己去买点；主要还是靠食补，尽量每种菜都吃点，荤素搭配；不要随便吃什么钙片、多维片这些，对肝肾负担大，也不一定能吸收多少，只是图个心理安慰。另外，怀孕初期的话，山楂、桃子这...

备孕的时候可以吃点叶酸。怀孕初期每天吃点坚果类食物，不同种类换着吃这个帮助宝宝大脑发育的，但是别太多；水果挑自己喜欢的吃一些，最好上午吃，早饭过个半小时后，晚上吃不好；怀孕初期3个月还需要每天补充叶酸，这个医生应该有给配的，或者自己去买点；主要还是靠食补，尽量每种菜都吃点，荤素搭配；不要随便吃什么钙片、多维片这些，对肝肾负担大，也不一定能吸收多少，只是图个心理安慰。另外，怀孕初期的话，山楂、桃子这些活血的东西是一定不能吃的，西瓜、香蕉这种大寒的也不能吃，其他你自己搜一下，看看活血和大寒的食物有哪些，自己注意点就好了。最好还是买本有关怀孕指导类的书籍，自己心里有底才不会慌。

在计划怀孕前的4至6个月，夫妻俩应该到医院进行系统的身体检查及孕前咨询，选择最佳的受孕时间。
夫妻俩都要将身体调理好再准备怀宝宝 ，准备怀宝宝的夫妇怀孕前首先应该保证自己有个健康的身体，特别是要改掉一些不良的生活习惯，如偏食、挑食、节食减肥、饮酒吸烟等不良习惯或长期口服避孕药，都会引起某些微量营养素的失衡，而影响到宝宝的发育。特别提醒那些有吸烟饮酒习惯的男性，最好要在准备怀宝宝前3个月戒掉...

在计划怀孕前的4至6个月，夫妻俩应该到医院进行系统的身体检查及孕前咨询，选择最佳的受孕时间。
夫妻俩都要将身体调理好再准备怀宝宝 ，准备怀宝宝的夫妇怀孕前首先应该保证自己有个健康的身体，特别是要改掉一些不良的生活习惯，如偏食、挑食、节食减肥、饮酒吸烟等不良习惯或长期口服避孕药，都会引起某些微量营养素的失衡，而影响到宝宝的发育。特别提醒那些有吸烟饮酒习惯的男性，最好要在准备怀宝宝前3个月戒掉烟酒。因为男性的精子至少是在射精70天之前形成的，所以一定要提前作准备。 　　
在受孕时要注意生殖系统是否健康，如果夫妇双方或一方生殖系统有疾病，同样会影响到宝宝的发育。一旦发现夫妇一方或双方生殖系统有炎症，双方就要一同治疗，否则可能会造成今后的流产或是影响到宝宝的发育。 　　 
另外，准备当妈妈的女性，应该在怀孕前3个月时补充叶酸。叶酸是一种有效预防新生儿神经管畸形的维生素类药物，但也并非叶酸补得越多越好。过量摄入叶酸可能会导致某些危险。大量的临床研究显示，每天摄入400微克的叶酸对预防神经管畸形和其他出生缺陷是有效的。你可以选择富含多种矿物质和维生素的叶酸复合营养素片。