肺气肿怎样锻炼有效？

支气管炎是常见的呼吸道疾病，主要由感冒引起，不及时治疗容易转 变为慢性，并可引起肺气肿。肺气肿可诱发肺心病，病人容易心跳气短， 影响生活和工作，甚至危及生命。医疗体育运动具有增强体质，发展心肺 功能等作用，是肺气肿和慢性支气管炎的重要治疗手段。

运动首先要纠正不合理的呼吸方式。病人在吸气时不应使用腹肌，这样 容易使呼吸变得费力，进一步加重了气短症状。病人应学会放松紧张的呼吸 肌，进行腹式呼吸，重...

支气管炎是常见的呼吸道疾病，主要由感冒引起，不及时治疗容易转 变为慢性，并可引起肺气肿。肺气肿可诱发肺心病，病人容易心跳气短， 影响生活和工作，甚至危及生命。医疗体育运动具有增强体质，发展心肺 功能等作用，是肺气肿和慢性支气管炎的重要治疗手段。

运动首先要纠正不合理的呼吸方式。病人在吸气时不应使用腹肌，这样 容易使呼吸变得费力，进一步加重了气短症状。病人应学会放松紧张的呼吸 肌，进行腹式呼吸，重点改善呼气。这样可以有效地改善肺通气量，提高心 肺功能。慢性支气管炎患者的细支气管因炎症和痰液变得肿胀和发生堵塞。 肺气肿病人，心功能有不同程度的减退。运动可促进气管内痰液排出，减轻 支气管炎症，改善肺部通气，提高心肺功能，还可以增强身体的抗病能力， 促进身体代谢，提高对体力活动的适应性，改善气短、气急等症状。注意腹 式呼吸练习开始时不要过深、过慢，一次练习也不宜太久，一般每练3〜5 次稍微休息一下，否则可能引起头晕、头胀、胸闷等不适症状。

在练好腹式呼吸的基础上，可进行全身活动练习。例如，利用呼气时 弯腰、屈膝、下蹲等动作，提高肺通气功能，或用医疗步行、慢跑步、走 跑交替等提高心脏功能。还可做脸部的擦鼻、按摩穴位，用冷水洗脸，提 高耐寒能力。