怎样养成正确的饮食习惯以防止血 管硬化？

最错误的饮食方式就是所谓“美食饱食”，这种饮食习惯会造 成营养过剩，代谢的废物不能及时排出，因而加重身体各有关器官 的负担，血液黏稠度增髙，血液中的毒素增多，损伤血管内壁，长此 以往，导致心脑血管疾病发生。另一种错误的饮食方式就是长期 素食。正确的饮食方式应是：荤素搭配，粗细搭配，只吃八分饱。 在饮食上，粮、油、鱼、肉、蛋等食物应占每天总食量的40%〜 50%;蔬菜水果应占50%〜60%...

最错误的饮食方式就是所谓“美食饱食”，这种饮食习惯会造 成营养过剩，代谢的废物不能及时排出，因而加重身体各有关器官 的负担，血液黏稠度增髙，血液中的毒素增多，损伤血管内壁，长此 以往，导致心脑血管疾病发生。另一种错误的饮食方式就是长期 素食。正确的饮食方式应是：荤素搭配，粗细搭配，只吃八分饱。 在饮食上，粮、油、鱼、肉、蛋等食物应占每天总食量的40%〜 50%;蔬菜水果应占50%〜60%。蔬菜水果中的维生素C、维生

素E、维生素A，某些无机盐及微量元素，有保护血管的作用。