怀孕7个多月经常失眠怎么办？

怀孕7个多月经常失眠怎么办？我现在怀孕7个多月，近期经常晚上睡不好觉，每天晚上都是醒很长的时间，不知道大家有没有遇到这种情况，是怎么改善的。

s*** | 2016-01-01 06:01:51

全部答案（共5个回答）

除了其它有助于睡眠的建议,这里还着重建议:早上喝牛奶,晚上直接补充钙元素600-800 毫克,有条件每天晒晒太阳,或直接补充维生素D3 400-1000国际单位。维生素D3可以帮助钙吸收,提高免疫力。钙元素有很好的镇静和镇痛作用,可以改善和提高睡眠质量和健康状况。每天晚饭后散步20-30分钟。它肯定对你有帮助。 缺钙,会引起诸多的不适,包括疼痛、抽筋、出汗、睡眠差等。补钙可以缓解消除和根治这些不适...

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D*** | 2016-01-01 06:09:06 48 8 评论

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宝宝健康就行,多去医院检查
我*** | 2016-01-01 06:06:32 17 14 评论
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怀孕后期都会这样,有时候是因为增大的子宫压迫了整个胸膛造成气喘不过来所以难以入睡,尽量把上半身稍抬高一些这样可能呼吸会舒服一些.
睡前喝杯热牛奶,别想太多,白天出去散散步锻炼下身体,这样也有利于顺产

E*** | 2016-01-01 06:04:07 33 11 评论

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我孕期的时候也这样,有的时候是累的,有的时候是刻意坚持左侧卧睡不着,可以再腿下方垫高一点,听点胎教音乐,放松心情,慢慢就入睡了,还有就是白天尽量少睡。

黄*** | 2016-01-01 06:04:02 34 11 评论

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怀孕后期就是这样的,经常失眠
喜*** | 2016-01-01 06:03:04 17 14 评论
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