在产后第一周里，新妈妈的身体仍处于恢复阶段， 因此要继续注意自己的身体变化。不少新妈妈都感觉自己的身体非常虚弱，也还没有摆脱身体上的疼痛。 不过只要坚持正确的产后调理和保养，一段时间后身 体就一定会有所好转。下面是产后第一周的生活指导。 产后第1天：产后第一天，新妈妈刚刚睡过一觉，体力有所恢 复了，身体的疼痛也得到了缓解。通常在产后8小时 左右，新妈妈就可以在医生的指导下开始下床活动；这时乳房可能会充血肿胀，可以在医生的指导下初次 体验哺乳。另外，新妈妈应该在床上做一下子宫按摩，这对促进子宫收缩、腹壁恢复等都很有益处。产后第2天：产后第2天，大部分新妈妈都已经消除了分娩后的疲劳感，这时要让宝宝吃奶了。为了让乳汁更好地 分泌，新妈妈应在分娩后第二天到一周的时间内经常 按摩乳房，这对促进乳汁分泌会产生非常明显的效果。 另外，在炎热的夏季，新妈妈还要避免疲劳，这样才能保证充足的母乳。产后第3天：新妈妈应在产后第3天排便。对于剖腹产的新妈妈来说，伤口处仍然会感到疼痛，还可能会有便秘和 肿胀的感觉，这是麻醉所引起的，因此要大量饮水， 最好饮用不低于室内温度的水，这样能促进肠胃蠕动 并减少便秘。一般来说，自然产的新妈妈在产后3天 左右即可出院，而剖腹产的新妈妈则需在医院观察1 周之后才能出院。产后第4天：产后第4天，新妈妈可以开始自己清洗恶露了。一般在恶露很多时或大便后都要用温水清洗一下，且 一定要按从前向后的顺序清洗，先清洗会阴再洗肛门， 以避免感染。用湿巾的话，也要按从前向后的顺序擦，湿巾不能重复使用，擦一遍后就换一张湿巾，直到干净为止。剖腹产的新妈妈在第4天时也可以开始步行 了，但不必勉强。产后第5天：产后第5天，会阴撕裂而缝合的新妈妈应拆线了，拆线后1〜2天内不要用力。新妈妈还应验尿，并测 量血压和体重。产后第6〜7天：产后第6〜7天为剖腹产出院的时间，这时大部分宝宝的脐带已自行脱落了，如果没有特别的异常状 况，新妈妈就可以出院了。新妈妈要注意出院前的一 些小细节，如果外阴部的疼痛感和肿胀还没有消退， 就应该向医生提出来。在决定出院的如一晚做好出院准备，并在第二天一早办理出院手续。办理出院手续之前准备好钱款、医疗保健卡，还要记得拿回住院押金等，不要忘记 办理必要的证明如母子健康手册、出生证明、新生 儿家访诊察申请、住院费报销单以及健康保险申请 手续等。
