患近视眼以后,应当适当增加休息的次数,减少连续用眼的时间,使眼睛能够得以充分的休息。
另外,如果长时间做近距离工作,那么也会导致近视度数的加深。因此,经常性的改变焦距,也就是我们俗称的“望远”能够改变眼部肌肉持续紧张的状态,所以,提倡在连续近距离工作约40分钟后,进行远眺,这样能够有效的缓解眼睛疲劳。
再者,除了改变眼部焦距以外,也要学会运动眼球,即连续工作一段时间以后,要进行垂直或水平方向的运动,就像眼睛保健操里面的动作一样。
长期使用电脑工作的人,要经常眨眼睛,避免视疲劳的出现,同时适当多补充维生素A,B2。
另外,喜欢运动的人也可以进行乒乓球的练习,有助于控制近视度数的上升。