哪个缩阴效果最好？

1.“收肛提气”方法已经出现阴道松弛的女性该如何进行盆腔肌肉锻练呢?我国传统的养生“收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉.方法是：每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气.同时如忍大,小便状收缩肛门,如此反复100次以上.当习惯了以后,平时生活中都可以进行,不在于次数的多少,有时间就可以进行上述锻练.经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实,有力,阴道松弛就可以不药而愈...

1.“收肛提气”方法已经出现阴道松弛的女性该如何进行盆腔肌肉锻练呢?我国传统的养生“收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉.方法是：每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气.同时如忍大,小便状收缩肛门,如此反复100次以上.当习惯了以后,平时生活中都可以进行,不在于次数的多少,有时间就可以进行上述锻练.经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实,有力,阴道松弛就可以不药而愈了. 2.“中断排尿”法而国外的“中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力的,方法是：小便时进行排尿中断锻练,排尿一半时忍着

你好，在生完孩子以后，可能还没有恢复过来，所以感觉阴部松弛，不要担心，建议先进行产后锻炼 空腹，宽松舒适的衣物，仰卧在硬板床上，排空膀胱，两地直放于身旁，进行缩肛与放松动作。每天数次，每次十下。

建议你在保证个人卫生的时候避免，发生感染炎症，做一下产后恢复锻炼，比如收腹，提臀缩肛运动。

你好，根据你的描述，好多产妇怀孕生产后都会出现阴道松弛。
 建议你可以选择正规缩阴产品，也可以通过骨盆肌肉锻炼，从而锻炼阴道，肛门括约肌及盆底肌肉收缩力。平时多注意阴道处的卫生，性生活前最好是清洁处以及阴道口，多做提肌运动与自我修复运动，再配合着使用缩阴产品