风池穴在颈部，当胸锁乳突肌与斜方肌上端附着部之间的凹陷中。合谷穴在手背部第1、第2掌骨之间，约在第2掌骨桡侧之中点处。 （1）掐按风池穴。 被按摩者背向操作者坐好，操作者左手扶其肩，用右手的拇指和食指指端按压其颈部枕骨头后方的风池穴，指端甲缘着力按掐，一掐一松，连掐21次。也可以进行自我按揉。 （2）掐按合谷穴。 用一只手拇指指端按放在另一只手虎口上的合谷穴处，四指屈曲，抵放在该手的手掌下，用梅指指端着力点按，一按一松，连按21次。接着，用拇指指腹揉动，连揉1~3分钟。 在按揉风池、合谷穴的同时，要注意情志调节，排除忧虑、愤懑、急躁、焦虑等不良情绪，保持心情平和、愉快乐观的良好心态。
