思虑过度易伤脾的调理方法是什么？

思虑过度易伤脾，失眠多梦睡不安清代林佩琴《类证治裁•不寐》中说:“思虑伤脾。脾血亏损，经年不寐。”指出思虑过度使 脾血亏损，会经常失眠。这种失眠的主要表现有不容易入睡、夜间睡得不安稳、多梦、时睡时醒， 还有睡眠时常会流口水，同时不思饮食，容易感到疲倦或者常出现腹泻。《本草纲目》中说蒸枝有“安神、益智、健气”的功效，对于思虑过度、健忘失眠的人来说，蒸 枝是不可多得的安神益寿果品，以食用新鲜荔枝为佳。...

思虑过度易伤脾，失眠多梦睡不安清代林佩琴《类证治裁•不寐》中说:“思虑伤脾。脾血亏损，经年不寐。”指出思虑过度使 脾血亏损，会经常失眠。这种失眠的主要表现有不容易入睡、夜间睡得不安稳、多梦、时睡时醒， 还有睡眠时常会流口水，同时不思饮食，容易感到疲倦或者常出现腹泻。《本草纲目》中说蒸枝有“安神、益智、健气”的功效，对于思虑过度、健忘失眠的人来说，蒸 枝是不可多得的安神益寿果品，以食用新鲜荔枝为佳。茯苓有健脾和胃、宁心安神的作用，适用 于失眠多梦的现象。烦闷不安、郁气不舒时，喝杯糖水能镇定大脑。虽然疲倦却无法入眠时，取 一汤匙的食醋，用温开水冲开，饮用时静心闭目，那么很快你就会安然入睡。面包、牛奶、蜂蜜都 有催人入眠的作用，晚餐时或睡觉前一两小时服食一些，会让你睡得更安稳。同时，应养成良好的睡眠习惯，坚持定时休息，晚上准时睡觉，早上准时起床。