你好,腰椎间盘膨出和突出,虽然都是椎间盘的病变,但不能等同,腰椎间盘膨出的情况是指髓核突出于纤维环内,使之膨隆,但纤维环没有破裂.腰椎间盘突出是髓核已经突破纤维环.根据病情来说一般是腰椎间盘突出的情况是比腰椎间盘突出要严重的,但各人的情况是有差别的,症状上是不能判断哪个更为严重的.有的是腰椎间盘膨出的情况会造成症状严重,而有的患者尽管是腰椎间盘突出的病情症状却较轻,临床上确诊的依据是拍片检查,不能单纯根据症状来判断的.腿痛的翻不了身的情况,最好是适当的服用一下止痛药物,如非甾体抗炎药的药物,如常用的扶他林,消炎痛,美洛昔康,西乐堡等药物的治疗.可以用理疗,针灸,牵引等治疗方法进行治疗的.在你的情况是需要适当的休息的,尤其是需要卧硬板床休息,等到症状适当缓解后,可以做适当的功能锻炼,如飞燕式,拱桥式等的功能锻炼等,需要注意腰部的保暖,带护腰等.此后需要一直卧硬板床睡觉,注意避免久坐久站等.防止由于保养不当,造成疾病的反复发作和症状的持续的.